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熱射病是又不完全是“中暑” 高溫下的致命危機(jī)(3)

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2025-07-07 22:48:20  三甲趙主任知識(shí)科普

熱射病是又不完全是“中暑” 高溫下的致命危機(jī)

科學(xué)降溫,，從環(huán)境做起,。無(wú)論是居家,、工作還是戶外活動(dòng)，環(huán)境中的溫度控制是核心,。保持通風(fēng),、避免陽(yáng)光直射、使用淺色遮陽(yáng)材料,，都能有效降低局部溫度,。空調(diào),、電風(fēng)扇,、冷噴霧等設(shè)備并不是“奢侈品”，而是“保命工具”,。如果在無(wú)空調(diào)的環(huán)境工作,，應(yīng)盡量每小時(shí)進(jìn)行5~10分鐘的降溫休息，并提供充足的飲水與遮陽(yáng)設(shè)施,。

熱射病是又不完全是“中暑” 高溫下的致命危機(jī)

高溫中,，體液與電解質(zhì)流失速度極快。只喝白水,，有可能引發(fā)“低鈉血癥”,，出現(xiàn)意識(shí)混亂、抽搐等嚴(yán)重后果,。最理想的方式是每20毫升淡鹽水或低糖電解質(zhì)飲料,；盡量避免高糖飲料與咖啡因飲品；通過(guò)西瓜,、黃瓜等高水分食物輔助補(bǔ)液,。

熱射病是又不完全是“中暑” 高溫下的致命危機(jī)

一旦發(fā)現(xiàn)中暑或疑似熱射病，應(yīng)立即采取以下措施：移至陰涼通風(fēng)處,，平臥；松解衣物,、冷敷腋下,、脖頸、腹股溝等大血管區(qū)域,；意識(shí)清醒者可緩慢補(bǔ)水,；出現(xiàn)神志障礙、抽搐,、高熱者需立即送醫(yī),，并在途中持續(xù)物理降溫。掌握這些基本處理流程,，就能在危急時(shí)刻為生命贏得寶貴的時(shí)間,。

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