西太平洋副熱帶高壓是影響我國天氣的關(guān)鍵系統(tǒng),,其季節(jié)性活動直接關(guān)系各地雨季進(jìn)程,。通常在7月中下旬,,副熱帶高壓會明顯北抬,,北京受其外圍暖濕氣流控制,,出現(xiàn)悶熱多雨的“桑拿天”,。
今年6月下旬,,副熱帶高壓較常年提前北抬,,偏南暖濕氣流向北輸送大量水汽,,導(dǎo)致北京地區(qū)濕度增大、體感悶熱,,提前進(jìn)入“桑拿天”,。從目前的天氣形勢看,未來一周仍受副熱帶高壓影響,,高濕悶熱天氣將持續(xù),。
在高濕悶熱環(huán)境下,中暑和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,,需采取多種措施防范,。保持規(guī)律作息,利用清晨涼爽時(shí)段進(jìn)行戶外活動,,避免正午高溫時(shí)段外出,。夜間保證充足睡眠,創(chuàng)造通風(fēng)涼爽的睡眠環(huán)境,。老,、弱、病,、幼人群應(yīng)盡量待在涼爽室內(nèi)或陰涼處,,出現(xiàn)中暑癥狀及時(shí)用藥就醫(yī)。室內(nèi)合理使用空調(diào),,保持空氣流通,。注意清淡飲食,,多吃新鮮蔬菜和水果,避免食用過于油膩,、辛辣的食物,,及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
此外,,高濕悶熱天氣下,,午后或夜間容易出現(xiàn)陣性降水,外出時(shí)請做好防范,。