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24歲女生2年幾乎每天吃串串香長(zhǎng)期不吃晚飯,，查出胃癌晚期 不良飲食習(xí)慣的警示(2)

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2025-07-22 14:06:13  一葉落長(zhǎng)城

消化內(nèi)科專家指出,，近年來30歲以下胃癌患者比例已達(dá)15%，主要與以下因素相關(guān)：高鹽飲食,、飲食不規(guī)律,、幽門螺桿菌感染。串串香,、腌制品等食物含鹽量是WHO推薦量的3-5倍,，長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)破壞胃黏膜，導(dǎo)致慢性炎癥,，增加癌變風(fēng)險(xiǎn),。長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，直接損傷胃黏膜,，而暴飲暴食則會(huì)突然增大胃負(fù)擔(dān),，造成黏膜撕裂。年輕人共餐習(xí)慣容易交叉感染幽門螺桿菌,，感染者胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍,，我國(guó)幽門螺桿菌感染率高達(dá)59%，但主動(dòng)篩查的年輕人不足10%,。

為了遠(yuǎn)離胃部疾病,，可以養(yǎng)成以下五個(gè)習(xí)慣：三餐定時(shí)定量，即使忙碌也要保證規(guī)律進(jìn)食,，晚餐最晚不超過8點(diǎn),；控制鹽攝入，每日不超過5克,，少吃腌制食品,，多吃新鮮蔬果；細(xì)嚼慢咽,，每口飯咀嚼20次以上,，減輕胃的消化負(fù)擔(dān)；少吃宵夜,，睡前2小時(shí)不進(jìn)食,，避免胃酸反流；定期檢查,，40歲以上或有家族史者每年做一次胃鏡,，有癥狀及時(shí)就醫(yī)。

早期胃癌5年生存率可達(dá)90%，晚期不足10%,。出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：持續(xù)性胃痛,、消化不良、體重下降,、黑便或便血,。記住，胃是喇叭,，不是垃圾桶,。年輕時(shí)對(duì)胃的每一次傷害，未來都會(huì)加倍償還,。從今天開始,，好好吃飯，好好愛自己,。

(責(zé)任編輯：0882)
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