如何預(yù)防高血壓的發(fā)生呢？專(zhuān)家建議首先要有健康的生活方式,。例如飲食上限制食鹽攝入,，成人食鹽攝入量每天不能超過(guò)6克,，高血壓患者每天食鹽攝入量不超過(guò)5克，還要注意減少腐乳,、腌制食品,、快餐熟食等這些含隱形鹽的食物攝入,；同時(shí)多吃蔬菜和水果,。面對(duì)都市快節(jié)奏的生活，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，保持愉悅的心情,，將緊張、焦慮地心情找到健康有效的方式及時(shí)疏解,，而不是通過(guò)吸煙,、酗酒等不良生活方式來(lái)排遣；適量運(yùn)動(dòng)也是健康生活方式的一部分,，每天,、每周有規(guī)律、有計(jì)劃地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，既可管理體重又可放松身心,。

10月9日，北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝

10月9日，北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝