10月9日,,北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝
10月9日,,北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝
千龍網(wǎng)北京10月11日訊(記者歐陽(yáng)曉娟)高血壓是一種常見病和多發(fā)病,它不僅是健康醫(yī)學(xué)問題,,也是社會(huì)問題,。10月9日,北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng),,呼吁市民重視高血壓等慢性病的防控,。
自1998年起,我國(guó)將每年的10月8日定為全國(guó)高血壓日,。今年,,全國(guó)高血壓日的主題是“知曉您的血壓”,旨在強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都應(yīng)該了解自身血壓,,做自己健康的第一責(zé)任人,。
近年來,我國(guó)高血壓防治的形勢(shì)十分嚴(yán)峻,,北京市同樣不容樂觀,。據(jù)最近一次的監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示,本市18-79歲人群高血壓患病率為34.9%,,高血壓患者知曉率39.6%,,治療率33.6%,控制率僅有12.8%,,存在患病率高,,知曉率,、治療率、控制率普遍偏低的現(xiàn)狀,。高血壓不僅是一種疾病,,更是很多嚴(yán)重心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,但高血壓是可防可控的,。防控的第一步就是要知曉自己的血壓,,只有定期監(jiān)測(cè)血壓,才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓的苗頭,,盡早預(yù)防,、及早治療。
豐臺(tái)區(qū)疾控中心專家建議,,正常成年人至少每?jī)赡隃y(cè)量一次血壓,。高血壓高危人群建議每半年測(cè)量一次血壓。高血壓患者建議至少每周測(cè)量一次血壓,。血壓測(cè)量方式可以去醫(yī)院診室測(cè)量,,也可以佩戴儀器24小時(shí)監(jiān)測(cè),家庭自測(cè)應(yīng)該是主要方式,。家庭自測(cè)血壓時(shí)如果收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg,,就應(yīng)引起您的重視,盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),。
如何預(yù)防高血壓的發(fā)生呢,?專家建議首先要有健康的生活方式。例如飲食上限制食鹽攝入,,成人食鹽攝入量每天不能超過6克,,高血壓患者每天食鹽攝入量不超過5克,還要注意減少腐乳,、腌制食品,、快餐熟食等這些含隱形鹽的食物攝入;同時(shí)多吃蔬菜和水果,。面對(duì)都市快節(jié)奏的生活,也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,,保持愉悅的心情,,將緊張、焦慮地心情找到健康有效的方式及時(shí)疏解,,而不是通過吸煙,、酗酒等不良生活方式來排遣;適量運(yùn)動(dòng)也是健康生活方式的一部分,,每天,、每周有規(guī)律,、有計(jì)劃地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),既可管理體重又可放松身心,。
10月9日,,北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng)。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝
10月9日,,北京市豐臺(tái)區(qū)疾控中心舉辦全國(guó)高血壓日主題宣傳活動(dòng)。圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),。千龍網(wǎng)記者歐陽(yáng)曉娟攝