新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎發(fā)生后,,部分群眾擔(dān)心焦慮,這是可以理解的,。黨和政府高度關(guān)注人民健康,,已經(jīng)采取了很多防控措施,專(zhuān)家們正在開(kāi)展相關(guān)研究,,我們不要過(guò)度緊張,,要積極調(diào)整心態(tài),理性面對(duì)此次肺炎疫情,,做好防護(hù)工作。
1,、關(guān)注可靠信息
我們要關(guān)注政府,、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息,保持良好的心態(tài),,不恐慌,,不信謠,、不傳謠。新媒體時(shí)代,,各種信息層出不窮,,常常讓我們無(wú)所適從,而且一些信息過(guò)度夸張和內(nèi)容片面,,這樣的信息會(huì)增加焦慮恐慌情緒,。
政府和權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息內(nèi)容客觀(guān)全面,我們要學(xué)會(huì)從正確的渠道獲取必要的信息,,而不是一直刷屏了解相關(guān)信息,。
2、維持規(guī)律作息
維持規(guī)律的生活作息,。合理安排飲食,,多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入,、將肉蛋魚(yú)等動(dòng)物性食物加熱熟透,,保持適度、適合自己的體育鍛煉活動(dòng),。保證充足的睡眠,,規(guī)律作息,保持機(jī)體正常的免疫功能,。充實(shí)生活,,轉(zhuǎn)移注意力。條件允許情況下,,可以在家辦公,,做做家務(wù),和朋友家人聊聊天,,讀讀書(shū),,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),多運(yùn)動(dòng),,深呼吸,,洗個(gè)熱水澡等,讓自己放松和愉悅,。
3,、注意心理調(diào)試