疫情發(fā)生期間，很多人大部分時間都是宅在家里,。原本想象著宅在家里可以想吃就吃,，想喝就喝，每天拿手機上網,，很過癮,，可是真的長時間待在家里，不能出門,，心情卻會變得有些焦慮,。甚至有些人，擔心自己被感染,，每天測很多次體溫,；還有一些人，陷入信息過載的焦慮,，每天抱著手機不停地刷疫情的情況,，連飯都顧不上吃，可能還會熬夜,；也有一些人,，每天在網上盯著，一發(fā)現有新藥的消息,，馬上出去搶購……

中國科學院院士,、北京大學第六醫(yī)院院長陸林說，對大量新的信息產生反應,，是正常的,，但是如果過度反應，就可能產生焦慮甚至恐慌的情緒,。

那么,，什么是過度反應呢？

陸林說,，比如測體溫,，每天不要超過兩次，上午一次,，晚上一次就夠了,。如果測十幾次，就是過度反應。比如了解輿情防控的信息,，每天不要超過一個小時,，要看國家權威部門公布的信息，不要看非正規(guī)渠道的信息,，如果不停的看手機,，過多的信息就可能會帶來壓抑、焦慮的情緒,，甚至會讓人產生恐慌,。

解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心醫(yī)學心理科主任姜榮環(huán)告訴我們，一般人群在遇到重大疫情的時候,，會出現各種各樣的心理,、生理，包括行為上的反應,，很多人會有緊張,、焦慮、恐懼,、悲觀的情緒,，這種不良情緒如果不能得到很好的緩解，就會出現各種身體上的反應,，比如睡眠不好,，再加上休假期間生活作息不規(guī)律，可能還會表現出反應遲鈍,、注意力不集中,、記憶力減退，身體方面可能會有頭昏,、頭暈、心慌,、胸悶,、憋氣的現象，以及消化不良,、食欲不振這種植物神經系統(tǒng)功能紊亂的癥狀,。有的人可能還會有點咳嗽。這其實是一般人在遇到重大特殊事件時的正常反應,，也叫做“正常人對特殊情境的正常反應”,。