疫情發(fā)生期間，很多人大部分時(shí)間都是宅在家里,。原本想象著宅在家里可以想吃就吃,，想喝就喝，每天拿手機(jī)上網(wǎng),，很過癮,，可是真的長(zhǎng)時(shí)間待在家里，不能出門,，心情卻會(huì)變得有些焦慮,。甚至有些人，擔(dān)心自己被感染,，每天測(cè)很多次體溫,；還有一些人，陷入信息過載的焦慮,，每天抱著手機(jī)不停地刷疫情的情況,，連飯都顧不上吃，可能還會(huì)熬夜,；也有一些人,，每天在網(wǎng)上盯著，一發(fā)現(xiàn)有新藥的消息,，馬上出去搶購(gòu)……

中國(guó)科學(xué)院院士,、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林說,，對(duì)大量新的信息產(chǎn)生反應(yīng)，是正常的,，但是如果過度反應(yīng),，就可能產(chǎn)生焦慮甚至恐慌的情緒。

那么,，什么是過度反應(yīng)呢,？

陸林說，比如測(cè)體溫,，每天不要超過兩次，上午一次,，晚上一次就夠了,。如果測(cè)十幾次，就是過度反應(yīng),。比如了解輿情防控的信息,，每天不要超過一個(gè)小時(shí)，要看國(guó)家權(quán)威部門公布的信息,，不要看非正規(guī)渠道的信息,，如果不停的看手機(jī)，過多的信息就可能會(huì)帶來壓抑,、焦慮的情緒,，甚至?xí)屓水a(chǎn)生恐慌。

解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)心理科主任姜榮環(huán)告訴我們,，一般人群在遇到重大疫情的時(shí)候,，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理、生理,，包括行為上的反應(yīng),，很多人會(huì)有緊張、焦慮,、恐懼,、悲觀的情緒，這種不良情緒如果不能得到很好的緩解,，就會(huì)出現(xiàn)各種身體上的反應(yīng),，比如睡眠不好，再加上休假期間生活作息不規(guī)律,，可能還會(huì)表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍,、注意力不集中、記憶力減退,，身體方面可能會(huì)有頭昏,、頭暈,、心慌、胸悶,、憋氣的現(xiàn)象,，以及消化不良、食欲不振這種植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀,。有的人可能還會(huì)有點(diǎn)咳嗽,。這其實(shí)是一般人在遇到重大特殊事件時(shí)的正常反應(yīng)，也叫做“正常人對(duì)特殊情境的正常反應(yīng)”,。