疫情發(fā)生期間,，很多人大部分時(shí)間都是宅在家里,。原本想象著宅在家里可以想吃就吃，想喝就喝,，每天拿手機(jī)上網(wǎng),，很過癮，可是真的長時(shí)間待在家里,，不能出門,，心情卻會變得有些焦慮,。甚至有些人，擔(dān)心自己被感染,，每天測很多次體溫,；還有一些人，陷入信息過載的焦慮,，每天抱著手機(jī)不停地刷疫情的情況,，連飯都顧不上吃，可能還會熬夜,；也有一些人,，每天在網(wǎng)上盯著，一發(fā)現(xiàn)有新藥的消息,，馬上出去搶購……

中國科學(xué)院院士,、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林說，對大量新的信息產(chǎn)生反應(yīng),，是正常的,，但是如果過度反應(yīng)，就可能產(chǎn)生焦慮甚至恐慌的情緒,。

那么,，什么是過度反應(yīng)呢？

陸林說,，比如測體溫，每天不要超過兩次,，上午一次,，晚上一次就夠了。如果測十幾次,，就是過度反應(yīng),。比如了解輿情防控的信息，每天不要超過一個(gè)小時(shí),，要看國家權(quán)威部門公布的信息,，不要看非正規(guī)渠道的信息，如果不停的看手機(jī),，過多的信息就可能會帶來壓抑,、焦慮的情緒，甚至?xí)屓水a(chǎn)生恐慌,。

解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)心理科主任姜榮環(huán)告訴我們,，一般人群在遇到重大疫情的時(shí)候，會出現(xiàn)各種各樣的心理,、生理,，包括行為上的反應(yīng),，很多人會有緊張、焦慮,、恐懼,、悲觀的情緒，這種不良情緒如果不能得到很好的緩解,，就會出現(xiàn)各種身體上的反應(yīng),，比如睡眠不好，再加上休假期間生活作息不規(guī)律,，可能還會表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍,、注意力不集中、記憶力減退,，身體方面可能會有頭昏,、頭暈、心慌,、胸悶,、憋氣的現(xiàn)象，以及消化不良,、食欲不振這種植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀,。有的人可能還會有點(diǎn)咳嗽,。這其實(shí)是一般人在遇到重大特殊事件時(shí)的正常反應(yīng),，也叫做“正常人對特殊情境的正常反應(yīng)”。