保障免疫力還有哪些營養(yǎng)物質必不可少,？

阮光鋒：人體的免疫系統實際上是由一整套復雜嚴密的系統構成的，包括呼吸系統、皮膚淋巴系統等。所以大家千萬不要以為僅僅只吃一種營養(yǎng)素就能夠提高免疫力,，實際上免疫力還需要碳水化合物、蛋白質,、脂肪,、水分、礦物質等各種各樣的營養(yǎng),。

并且檸檬中的維生素c含量并不算很高,，其他蔬菜和水果，比如橙子,、獼猴桃,、冬棗、西蘭花,、薺菜,，彩椒

中的維生素c也都很豐富，大家平時不妨多吃一些,。

感染后如何使身體盡快恢復,？

阮光鋒：想要讓身體盡快恢復，主要還是要休息好,，睡好吃好,。

大家要盡量多休息，這個時候如果條件允許,，還是不要強撐著去工作,，給自己的身體多一些休息時間，一鼓作氣把身體修復好,，否則可能會有身體不適或體能下降等問題,，可能需要一兩個月甚至更久才能完全恢復。

第二,，盡量保證飲食充足均衡,。雖然新冠治愈之后，有些人可能感覺胃口不好，但是提醒大家還是要盡量吃一些讓自己舒服的食物,，慢慢增加食物的種類,，給身體多補充一些營養(yǎng)，促進身體更好地恢復,。