黃桃罐頭有一定的維生素c和不少糖分,，風(fēng)味很好，如果可以讓大家食欲好一點(diǎn),，多少是可以獲得一些營養(yǎng)的,。

另外，新冠期間很多人都會(huì)發(fā)燒出汗,，身體會(huì)大量脫水,，失去電解質(zhì)，比如鉀,、鈉,、鎂等礦物質(zhì)，電解質(zhì)水就能夠快速解決電解質(zhì)失衡的問題,，幫助身體維持正常的功能,。

不過電解質(zhì)的補(bǔ)充方法其實(shí)有很多，也不是一定要買功能飲料,，淡鹽水就可以作為電解質(zhì)水的一種"平替"，紫菜,、菠菜等含鉀的食物,，也可以為我們適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充電解質(zhì)。如果能正常飲食,，一般也不需要額外補(bǔ)充,。

這兩天流行的雞蛋沖水其實(shí)也是一種不錯(cuò)的選擇。雞蛋的營養(yǎng)也比較豐富,，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，還有維生素礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體恢復(fù)是有幫助的,。不過最好是用沸水煮幾分鐘,，不然可能會(huì)有沙門氏菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，相對(duì)來說蛋羹可能是一個(gè)更好的選擇,。

新冠感染者應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng),？

阮光鋒：新冠患者需要的飲食跟我們平時(shí)生活其實(shí)并沒有特別大的差異，平時(shí)吃什么新冠感染期間都可以吃,。這個(gè)時(shí)候如果食欲比較好,，多吃點(diǎn)也沒事。因?yàn)樯眢w就需要更多的能量,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng),。如果你覺得自己的日常飲食營養(yǎng)不夠豐富，可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)素,，比如維生素c,、復(fù)合b族維生素等,，能夠達(dá)到健康的推薦量即可，注意不要一次性攝入過多,。

如果食欲不好,，可以適當(dāng)喝一些小米粥、果蔬汁,、蜂蜜檸檬水,，這些液體食物也可以補(bǔ)充一些能量營養(yǎng)物質(zhì)。比如小米是一種全谷物雜糧,，并不是簡單的純碳水,，它的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的,，比白粥要好很多,。