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康復期適量運動避免心肌損傷

感染新冠病毒對心臟會產(chǎn)生什么影響,?感染和康復期如何正確補充營養(yǎng),?新冠病毒二次感染的可能性有多大,?國務院聯(lián)防聯(lián)控機制組織相關(guān)專家進行了解答,。

通過健康生活方式管理度過窗口期

“新冠病毒感染大部分5至7天癥狀好轉(zhuǎn)、逐步康復,,但也有少數(shù)患者會累及心肌,,一般發(fā)生在感染新冠兩周以后。出現(xiàn)比如心電圖發(fā)生一些變化,,心動過速或過緩,,有時候有胸痛、胸悶氣短,、心悸甚至暈厥等癥狀,。”北京安貞醫(yī)院常務副院長周玉杰說,,如果癥狀比較嚴重,,要及時到醫(yī)院查心肌酶是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)心肌酶成倍增高,,醫(yī)生會根據(jù)其他相應的檢查綜合判斷是否出現(xiàn)了心肌炎,。出現(xiàn)心肌損傷,不要恐慌,,可以通過健康的生活方式管理度過窗口期,,從而逐漸修復。

中青年感染者更容易導致心肌損傷,。周玉杰分析,,中青年活力強,活動量大,,容易造成心肌損傷,。這些人群在感染和康復期做到膳食均衡很重要,保持糖,、脂肪,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的均衡,工作和生活做到適度,,最好不要熬夜,。

康復期的運動要適量。周玉杰表示,,劇烈的有氧運動會造成心率很高,、耗氧量增加,不利于心肌修復,;過度的無氧運動比如器械鍛煉等,,會產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物,在心肌里面堆積,,對心臟的恢復也不利,。要控制好運動強度,最好不要超過平時運動的1/3,,兩周后再慢慢恢復到平時的運動量,。

有心血管疾病的感染者應該格外注意保護心臟。周玉杰說,,感染和康復期間要保持合理膳食,,做到心態(tài)平衡,避免焦慮情緒,。心血管疾病患者要在醫(yī)生的指導下用藥,,不能隨意增減藥物。

感染和康復期應合理補充營養(yǎng)

“要把營養(yǎng)管理貫徹整個感染防治前中后全過程,?!北本﹨f(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康說,感染后,,人的食欲會減弱一些,,出現(xiàn)口苦、消化能力減退等現(xiàn)象,,難以按照平時的飲食習慣補充營養(yǎng),。于康建議,一是少量多餐,,以盡量達到平時食量,;二是盡可能選擇易消化的食物,保證食物種類多樣化,。