身高與壽命真的有關(guān)系么?
從生物學(xué)的角度來(lái)講,,主要有以下的可能性,。
矮個(gè)子的人有更低水平的胰島素和胰島素類一型生長(zhǎng)因子(IGF-1)。
矮個(gè)子的人心臟和肺占身體體重的比率更大,,心肺的負(fù)荷更小,。
矮個(gè)子的人比高個(gè)子患心室肥大和高血壓的少。
矮個(gè)子的人由于BMI(身體質(zhì)量指數(shù))相對(duì)較低,,高血壓,、冠心病、腦血管中風(fēng)相關(guān)的致死率更低,。
生活習(xí)慣比身高更影響長(zhǎng)壽
人的身高是無(wú)法改變的,高個(gè)子的人也不用擔(dān)心,。身高對(duì)壽命的影響不是直接的,,只是增加了某些疾病患病的可能性。不要在乎個(gè)頭高矮,,健康的生活習(xí)慣才是決定壽命長(zhǎng)短的最重要的因素,。
1、控制飲食
低鹽低脂飲食,,適當(dāng)攝入新鮮蔬菜水果,,主食做到粗細(xì)搭配,增加豆制品食物,,少吃糖果,、糕點(diǎn),少飲或不飲酒。
2,、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),,如慢跑、游泳,、騎自行車等,。
3、良好社交
良好的人際關(guān)系可以幫助緩解壓力,,提高機(jī)體的免疫能力,。
4、健康情緒
避免憤怒,、悲傷,、憂思、焦慮,、恐懼等不良情緒,,積極的情緒和情感,可促使機(jī)體分泌有益于長(zhǎng)壽的激素和酶,,增強(qiáng)預(yù)防疾病和抗衰的能力,。
5、睡眠充足
每晚保證7至8小時(shí)的睡眠,,日間午睡半小時(shí)左右為宜,,最好別超過(guò)1小時(shí)。有良好午睡習(xí)慣的人,,免疫功能要比不睡午覺(jué)者強(qiáng),,且不容易患冠心病、高血壓等疾病,。
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