但即使這樣,，我們也應該注意別讓自己像做白日夢那樣陷得太深,。比如在一項研究中，參與者在休息時被要求想象自己過去或未來的的事情,，但這似乎影響了他們對新知識的回憶,。所以也許在休息時避免過于用心的思考會是最保險的辦法。

確切的機制還不明確,，但我們對記憶形成機制的日漸認識提供了一些線索,。目前接受度較高的觀點是，記憶在被初次編碼后,，需要一段鞏固周期來轉(zhuǎn)化為長期記憶,。這曾被認為主要發(fā)生在睡眠期間，用以增強記憶初次形成的海馬體和大腦皮層之間的聯(lián)系,，這一過程也許能夠建立和強化新的神經(jīng)元連接,，這對日后的回憶必不可少。

大腦可能利用停機休息時間來鞏固新學到的知識,。

這種用于增強記憶的夜間活動可能正是我們常常在睡前學得更好的原因。但紐約大學的利拉·達瓦齊（Lila Davachi）在2010年的研究發(fā)現(xiàn),，它不僅限于睡眠,，在醒著的休息時期也會發(fā)生類似的神經(jīng)活動，這與迪尤爾的研究結(jié)果一致,。在這項研究中,，參與者首先要記住一對對的圖片，將面部與物體或場景匹配,，然后他們躺下休息并神游一會兒,。果然，她發(fā)現(xiàn)在休息期間海馬體與視覺皮層的交流增加了,。最重要的是,，這些腦區(qū)間連接更強的人也能記住更多任務，她說,。

也許大腦能夠利用任何可能的休息時間來鞏固它最近學到的,，而減少額外的刺激能夠讓這一過程更自然。神經(jīng)損傷似乎使得大腦在學習新的記憶后對干擾變得更為敏感,，這也是休息時間對中風和阿爾茨海默病患者特別有效的原因,。

其他心理學家也對這項研究興奮不已。“目前的一系列試驗和記憶任務的研究效果非常一致,?！奔s克大學的艾丹·霍納（Aidan Horner）說?；艏{相信它有潛力來為有功能損傷的人提供更多的幫助途徑,。