最近的天氣是越來越冷了，帝都的最低氣溫已經(jīng)接近0℃了,，馬上就要進(jìn)入冬天的節(jié)奏了,。

一到冬天，很多小姐姐（當(dāng)然也有各別小哥哥）就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,。

說起手腳冰涼,，妹子面臨的形勢比漢子嚴(yán)峻得多。有的妹子甚至從現(xiàn)在一直到明年3,、4月份手腳都一直是涼的,。

可能有人會說了，“誰讓她們那么愛美,，大冬天的還露著腿”（單押 x 1）,，但是有的人就算把自己裹成球了，卻依然逃不出手涼腳涼的魔爪,，這是為什么呢,？

先來說一說最普遍的解釋。

各位都知道,，我們時時刻刻都在散發(fā)熱量,。當(dāng)我們散發(fā)的熱量大于獲得的熱量，身體的溫度自然會下降,。在這時,，我們的身體就要做出取舍，把熱量先緊著那些重要的器官用（比如大腦、心臟,、肝臟等）,。

這些重要器官分走大部分熱量后，留給四肢,、手腳,、臀部等的熱量就不多了。四肢和臀部還好說,，畢竟有些脂肪,，不會太冷。但手腳就不一樣了,，沒有足夠的脂肪保護(hù),，自然就覺得冷了。

接下來再說一些其他會導(dǎo)致手腳冰涼的原因,。

壓力大或焦慮

處于極大的壓力或焦慮之下也是導(dǎo)致手腳冷的的原因,。身體對焦慮和壓力的其中一種反應(yīng)就是產(chǎn)生腎上腺素并流向血管。

當(dāng)腎上腺素隨著血液循環(huán)就會導(dǎo)致外圍血管收縮,，減少血液流向身體外邊,。這種應(yīng)激反應(yīng)會為身體儲存能量以及應(yīng)對可能發(fā)生的身體損傷。

當(dāng)然現(xiàn)代社會,，出現(xiàn)危機(jī)的情況也不多,，這個機(jī)制弊大于利。所以,，年輕人還是要減少壓力啊,。

血液循環(huán)問題

血液循環(huán)問題是導(dǎo)致手腳冰冷的一個非常普遍的原因。

血液循環(huán)不好也有許多原因,。久坐不起就會減少腿部的血液循環(huán),，導(dǎo)致腳冷。

吸煙更是會導(dǎo)致血液難以到達(dá)身體的每個部位,，所以吸煙的人更經(jīng)常抱怨腳冷,。

高膽固醇會造成動脈上產(chǎn)生斑塊，使腿部及腳部的血液循環(huán)減少,，最后導(dǎo)致手腳冰冷,。

甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下是由于甲狀腺活動低下，甲狀腺激素分泌不足造成的,，對身體的新陳代謝有負(fù)面影響。

而身體的新陳代謝會影響血液循環(huán)、心跳以及體溫，所以任何能影響甲狀腺功能并導(dǎo)致甲狀腺功能低下的原因都會導(dǎo)致手腳冷。

患有甲狀腺機(jī)能低下的人對冷更為敏感,，同時還有其他癥狀,，例如疲勞,、增重,、記憶力出現(xiàn)問題,。

貧血

貧血是指沒有足夠健康的紅細(xì)胞來攜帶氧氣循環(huán)周身。貧血最常見的癥狀就是感到虛弱以及疲憊，也包括其他的癥狀在內(nèi),，如手冷腳冷,、眩暈、呼吸短促，頭痛以及皮膚蒼白,。

那有什么方法能改善呢？

手腳冰涼歸根到底就是散發(fā)的熱量大于獲得的熱量，那么只要我們增加獲得的熱量就能改善這種情況。

獲得熱量最容易也最喜聞樂見的方法當(dāng)然就是——吃！

進(jìn)食后,，人體的代謝水平可以在短時間內(nèi)提升,，產(chǎn)生大量的熱量,，讓我們的身體變得暖洋洋的,。另外高蛋白的食物提供的熱量更多,，持續(xù)時間也更久。

如果你怕吃多了會胖,，那就只能借助外力了,。找個暖水袋、暖手寶或者男朋友也是可以的,。

不過呢,，這兩種方法都只能暫時改善，并不能徹底解決掉這個問題,。所以,，蝌蚪君要祭出終極解決方案了——那就是運(yùn)動。

長期堅(jiān)持運(yùn)動能夠增加身體儲存熱量的能力,，改善末端血液循環(huán),，開發(fā)御寒潛力,。

所以各位“折翼的天使們”請鼓起勇氣,、放下手機(jī),、擺脫懶惰、遠(yuǎn)離零食,、丟下熱水袋,、穿上舒適的運(yùn)動服和鞋子,，運(yùn)動起來,。