（原標(biāo)題：Standing desks aren’t the solution to America’s sitting problem ）

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你可能聽過這樣的警告：久坐容易患癌。久坐的生活方式對(duì)健康構(gòu)成了巨大威脅,，如果我們每天坐得太久,，被電腦和電視束縛過多,，對(duì)身體危害很大。然而，健康專家擔(dān)心的不僅僅是久坐,，還有普遍缺乏身體鍛煉,。

在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊發(fā)的最新論文中，美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的研究人員經(jīng)過觀察得出,，四分之一的美國(guó)成年人每天坐著的時(shí)間超過8個(gè)小時(shí),。這意味著，我們醒著的大部分時(shí)間都在坐姿中度過,。

圖1：最新的科學(xué)研究表明,，缺乏鍛煉,，站立辦公，可能是更大的健康威脅

這些數(shù)據(jù)來自2015年至2016年全美健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查,，調(diào)查對(duì)象是5900名美國(guó)成年人,。在這項(xiàng)調(diào)查中，人們還被問及自己鍛煉的時(shí)間,。2/5的受訪者表示自己缺乏鍛煉,，這意味著他們每周沒有進(jìn)行適度或高強(qiáng)度鍛煉。CDC建議每周至少進(jìn)行2小時(shí)30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉,，或者75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)。

不幸的是,，雖然站立式辦公桌被宣傳為“久坐不動(dòng)生活方式的解藥”,，但它們帶來的好處卻被嚴(yán)重夸大了。站立不能算是鍛煉,，而且,，與跑步或騎車不同，沒有證據(jù)表明僅僅站著工作就能改善心血管健康,。事實(shí)上,，最新的科學(xué)研究表明，缺乏鍛煉,，不坐著工作,，可能是更大的健康威脅。

久坐與健康之間的關(guān)系

久坐和死亡之間的關(guān)系是基于大量研究得出的,，這些研究認(rèn)為久坐與過早死亡以及罹患癌癥,、糖尿病和心臟病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較高有關(guān)。但近年來,，久坐與死亡之間的聯(lián)系變得復(fù)雜起來,。事實(shí)證明，環(huán)境可能比久坐更重要。悉尼大學(xué)副教授伊曼紐爾·斯塔瑪塔基斯（Emmanuel Stamatakis）認(rèn)為：“坐著工作與長(zhǎng)期健康風(fēng)險(xiǎn)并無很大關(guān)系,。也許這是因?yàn)檩^高的社會(huì)地位工作需要更多坐著,，而較高的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位與較低的慢性病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)?！?/p>