原標(biāo)題：上課晚點(diǎn)成績高點(diǎn)傳統(tǒng)作息時(shí)間或違背青少年睡眠生理規(guī)律

■本報(bào)見習(xí)記者程唯珈

學(xué)生上課打瞌睡通常是老師和同學(xué)眼中“不愛學(xué)習(xí)”的主要標(biāo)志之一，真是這樣嗎,？近年來,，各項(xiàng)科學(xué)研究開始給這些學(xué)生“平反”。問題不在學(xué)生本身,，而在于學(xué)校的作息時(shí)間安排違背了青少年睡眠的生理規(guī)律,。

2017年起，美國西雅圖學(xué)區(qū)將初高中學(xué)校上課時(shí)間延后55分鐘,，上學(xué)時(shí)間從7點(diǎn)50分調(diào)整至8點(diǎn)45分,。與此相關(guān)的一項(xiàng)最新研究證明，此舉可幫助學(xué)生增加平均睡眠時(shí)間,，使學(xué)生成績得到提高,，并改善了學(xué)生的出勤率和守時(shí)性。

關(guān)注青少年睡眠

睡眠不足是兒童健康中潛在且最常見的重要危險(xiǎn)因素之一,。尤其是在青少年人群中，睡眠不足日益常態(tài)化,。

2014年,，美國兒科學(xué)會發(fā)表政策聲明，承認(rèn)“青少年睡眠不足是一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題,，對該國初中和高中學(xué)生的健康和安全以及學(xué)習(xí)成績有顯著影響”,。

“經(jīng)驗(yàn)表明,，睡眠不足不僅危害身體健康，也影響孩子的學(xué)習(xí)成績,?！边@篇日前發(fā)表在《科學(xué)—進(jìn)展》雜志的論文的第一作者、華盛頓大學(xué)生物學(xué)院教授Gideon P·Dunster指出,，“許多人認(rèn)為解決問題的最好方法是讓青少年夜里早點(diǎn)睡覺,。但事情并沒有這么簡單，因?yàn)樵谇啻浩谶^后,，睡眠生物鐘會發(fā)生變化,，使得青少年很難在晚上11點(diǎn)前入睡。一方面青少年釋放褪黑素的時(shí)間比成人要晚,，另一方面,，青少年的睡眠需求更多?！?/p>

事實(shí)上,，推遲上學(xué)時(shí)間的試驗(yàn)已經(jīng)展現(xiàn)了眾多的優(yōu)勢，比如學(xué)生的思維更加敏捷,、出勤率提高以及情緒更好,。然而，沒有數(shù)據(jù)表明,，推遲上學(xué)時(shí)間是否會延長青少年學(xué)生的日常睡眠時(shí)間,，同時(shí)是否能帶來更好的成績也有待確定。