新華社北京7月13日電（記者鄧華寧,、王賓）據(jù)中央氣象臺發(fā)布的信息,，近日全國已有30多個地區(qū)氣溫突破歷史極值，新疆吐魯番甚至超過49攝氏度，12日起全國進入為期40天的“三伏”。時間長、覆蓋廣、強度大的“燒烤”天將對人們的生活造成什么影響？應(yīng)該如何應(yīng)對,？記者近日采訪了中國疾病預(yù)防控制中心的環(huán)境與健康專家。

專家介紹說,，持續(xù)高溫或熱浪,，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑,，導(dǎo)致消化不良,、胃腸道疾病發(fā)病率增加，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和心,、腦血管疾病,，甚至導(dǎo)致死亡。但只要做好相應(yīng)防護,，就能夠避免高溫的傷害,。

首先，普通人群需要在5個方面加以重視：

及時獲取并了解高溫,、熱浪預(yù)報及預(yù)警信息,。公眾可以通過中央氣象臺或中國天氣網(wǎng),，也可以通過廣播、手機,、報紙等途徑查詢天氣預(yù)報,，合理安排自己的工作生活并采取相應(yīng)防護措施,；

在高溫熱浪天氣下,，應(yīng)盡量避免在上午10時至下午4時出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動,，如快走,、跑步等；

戶外活動時應(yīng)采取必要的防護措施,，包括穿透氣性好,、淺色衣服，有助于散熱,；如果長時間在戶外活動,，建議穿長袖襯衫；戴太陽鏡,，使用遮陽傘,，或戴遮陽帽；對于裸露在外的皮膚,，可涂抹防曬霜等,，避免日光性皮炎或曬傷；

由于高溫天氣會使體溫升高,，容易缺水導(dǎo)致中暑,，應(yīng)注意及時補水，但不能過度飲水,，這樣會使胃難以適應(yīng),；

無論房間內(nèi)還是汽車內(nèi)使用空調(diào)時，都不要把溫度設(shè)置過低,，內(nèi)外溫差不要過大,；烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調(diào)，應(yīng)打開車窗讓熱氣排出,，等車內(nèi)溫度下降后再開啟空調(diào),。無論在房間中還是汽車中，最好不要開著空調(diào)睡覺,，尤其是停駛的車里通風(fēng)較差,，發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒。

針對老年人,、嬰幼兒,、孕產(chǎn)婦和高血壓,、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,，需要注意以下方面：

高溫天氣下,，老年人、嬰幼兒,、孕產(chǎn)婦和高血壓,、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,，應(yīng)避免在陽光強烈照射時段在室外活動,；

高血壓、冠心病,、腦血管硬化等患者,，早晨起床時應(yīng)先喝一些水，補充一夜消耗的水分,，降低血液黏稠度,，促進血液循環(huán)；

患有冠心病,、高血壓,、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者,，不要長時間呆在空調(diào)溫度調(diào)得過低的房間中,。脆弱人群室內(nèi)外的溫差不宜超過5℃。開空調(diào)時間不宜過長,，最好在1—3小時后關(guān)機,，進行自然通風(fēng)。晚上睡覺前最好關(guān)上空調(diào),。

另外,，戶外工作者要高度重視做好防護：

高溫天氣下從事戶外工作的人群，應(yīng)合理安排工作時間,，應(yīng)輪換作業(yè),、適當增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間，減輕勞動強度,，放慢速度,，減少高溫時段室外作業(yè)。另外需要采取有效防護措施,，隨身攜帶防暑品,；

應(yīng)當根據(jù)地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當日發(fā)布的預(yù)報氣溫，調(diào)整作業(yè)時間；

戶外工作者可以用冰毛巾擦身體,，進行物理降溫,；

從外面回到室內(nèi)后，切忌立即開空調(diào),，避免感冒,；

戶外工作者要注意出現(xiàn)頭暈、惡心,、口干,、迷糊、胸悶氣短等癥狀時,，應(yīng)立即休息,，喝一些涼水降溫,，病情嚴重應(yīng)立即到醫(yī)院治療,。

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