新華社北京7月13日電（記者鄧華寧、王賓）據(jù)中央氣象臺發(fā)布的信息，近日全國已有30多個地區(qū)氣溫突破歷史極值,，新疆吐魯番甚至超過49攝氏度,，12日起全國進入為期40天的“三伏”。時間長,、覆蓋廣、強度大的“燒烤”天將對人們的生活造成什么影響？應該如何應對,？記者近日采訪了中國疾病預防控制中心的環(huán)境與健康專家。

專家介紹說,，持續(xù)高溫或熱浪,，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑,，導致消化不良,、胃腸道疾病發(fā)病率增加，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和心,、腦血管疾病,，甚至導致死亡。但只要做好相應防護,，就能夠避免高溫的傷害,。

首先，普通人群需要在5個方面加以重視：

及時獲取并了解高溫,、熱浪預報及預警信息,。公眾可以通過中央氣象臺或中國天氣網(wǎng)，也可以通過廣播,、手機,、報紙等途徑查詢天氣預報，合理安排自己的工作生活并采取相應防護措施,；

在高溫熱浪天氣下,，應盡量避免在上午10時至下午4時出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動,，如快走,、跑步等；

戶外活動時應采取必要的防護措施,，包括穿透氣性好,、淺色衣服，有助于散熱,；如果長時間在戶外活動,，建議穿長袖襯衫；戴太陽鏡,，使用遮陽傘,，或戴遮陽帽；對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等,，避免日光性皮炎或曬傷,；

由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑,，應注意及時補水,，但不能過度飲水，這樣會使胃難以適應,；

無論房間內(nèi)還是汽車內(nèi)使用空調(diào)時,，都不要把溫度設置過低，內(nèi)外溫差不要過大,；烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調(diào),，應打開車窗讓熱氣排出，等車內(nèi)溫度下降后再開啟空調(diào),。無論在房間中還是汽車中,，最好不要開著空調(diào)睡覺，尤其是停駛的車里通風較差,，發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒,。

針對老年人、嬰幼兒,、孕產(chǎn)婦和高血壓,、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,，需要注意以下方面：

高溫天氣下,，老年人、嬰幼兒,、孕產(chǎn)婦和高血壓,、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,，應避免在陽光強烈照射時段在室外活動,；

高血壓、冠心病,、腦血管硬化等患者,，早晨起床時應先喝一些水，補充一夜消耗的水分,，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán),；

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