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你真的會(huì)減鹽嗎,？家庭必備減鹽技巧,，趕緊用起來(lái)(2)

2024-04-15 09:37:17 來(lái)源：央視網(wǎng) A+A-

你真的會(huì)減鹽嗎？家庭必備減鹽技巧,，趕緊用起來(lái)

選擇低鈉鹽

很多食物吃著不咸，但鹽分同樣很多,，例如月餅,、話梅、蛋卷,、掛面,、堅(jiān)果、面包,、餅干,、餃子皮等。

在挑選食物時(shí),，大家不要被口感迷惑,，要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分表，看鈉的含量值及占營(yíng)養(yǎng)素參考值（NRV）的百分比,。選擇數(shù)值比較低的產(chǎn)品,，避免陷入隱性鹽的陷阱。

你真的會(huì)減鹽嗎,？家庭必備減鹽技巧,，趕緊用起來(lái)

所以，在挑選食品時(shí),，注意看食物成分表,，選擇使用低鈉鹽的食物,，口味更淡，更適合人們口味清淡的需求,。

點(diǎn)餐時(shí)多說(shuō)一句

你真的會(huì)減鹽嗎,？家庭必備減鹽技巧，趕緊用起來(lái)

還有一個(gè)小技巧：在食堂用餐是大多數(shù)上班族的選擇,，開吃前用熱水把菜肴涮一遍,，棄掉湯汁，也能有效減少餐食里的鈉鹽,。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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