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有情緒不怕,，怕自說自話

2024-11-23 10:27:13 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

有情緒不怕,，怕自說自話

最近,，一種說法很是能“吸贊”,。

“我一天在單位也沒干啥,，怎么還會覺得很累??？”“誰說你什么也沒做,？你提供了情緒價值??！”一些年輕人喜歡在網(wǎng)絡(luò)上調(diào)侃和分享，自己在單位工作群怎么回復(fù)領(lǐng)導(dǎo),，怎么對“甲方爸爸”唯唯諾諾,。

“嗯嗯嗯嗯”“好好好好”要多說；

“沒問題沒問題,，馬上馬上”是標配,；

“好的呀好的呀”更討喜。

還有日常交往：微信群朋友圈點幾個贊,、敲幾個哈才算最合適,？怎么隨時能克制住自己的真實情感，表達出最合適的情緒,？這樣的“攻略”在網(wǎng)上也特別受歡迎,。

可是這么“堅持”一段時間,，這些人又說會覺得特別疲憊，沒存在感沒成就感,，只能靠下班后瘋狂“刷劇”“吸貓”,，或者直接呼呼大睡，才能勉強“充上電”來應(yīng)對第二天的起床干活,?！疤善健薄熬氲　币渤闪怂麄兊目陬^語和習(xí)慣性自稱。

隨著時間的推移,，那些未被解決的問題可能會逐漸變得模糊,，甚至完全被遺忘，使得雙方在溝通時仿佛在對空氣揮拳,，無法準確把握問題的核心,。這種狀況導(dǎo)致溝通效率降低，情緒變得更加糟糕,，工作態(tài)度也變得敷衍了事,。人們甚至創(chuàng)造了一個新詞“精神離職”來形容這種狀態(tài)。更糟糕的是,，這種惡性循環(huán)還會導(dǎo)致年輕人的離職率上升,，他們可能會在情緒不佳時突然決定離職，這種現(xiàn)象被稱為“秒離”,。

其實好好說話,，不等同于說好聽的話。都是成年人了,，誰也不用如此費心“慣”著對方,。說正常真實的話，說雙方都能聽得懂的話,，才是真正有效率的溝通方式,。

有情緒不怕，怕自說自話

圖源：官方海報截圖

最近一檔離婚綜藝特別火,，線上線下都有很多人在議論。

“這誰誰咋這么作??？”

“她怎么這么自私，就考慮自己的情緒,，把別人的情緒就當空氣,。”

“都在自說自話,。啥都像就是不像夫妻,？”

實際上整個看下來,，幾對夫妻間最大的問題，很多都是只感受到自我的情緒,，陷在自己的圈子,、語境和情緒里。大家在自說自話,，扔出去的情緒得不到回應(yīng),，最終又反饋回來，變成自己的情緒問題,。感情,，是需要有效回應(yīng)跟對話的。

有的時候我們大人說孩子,，開頭就是“你咋這樣不省心呢,？”“我當年，在你的年紀怎么怎么樣,?！薄澳阆胂胛覟槟愀冻鲞@么多，我們?yōu)榱四惆屠屠边@些也都像是自說自話的情緒炸彈,。“當頭而下”噼里啪啦砸完了,，根本就沒有從孩子的角度去尋找原因，也沒一起想辦法解決問題,，效果跟傳說中的“棍棒”教育也沒啥兩樣,。

就像兩輛車在路上發(fā)生了剮蹭，結(jié)果雙方都各執(zhí)一詞,，這是解決不了問題的,。如果在工作崗位上，跟領(lǐng)導(dǎo),、同事以及外部人員溝通時,，不談問題、不問因由,，而是各說各的,，甚至還都是些套話，那不但解決不了問題,，還會激化矛盾,。

有情緒不怕，怕自說自話

圖源：《小巷人家》海報截圖

熱播的《小巷人家》,，還有以前的《人世間》電視劇都很吸粉,。為什么?因為它能敲擊到你心靈的某個地方，可能是以前街頭巷尾,、街坊鄰居生活的畫面,，也可能是童年回憶或者學(xué)校的生活,，一家人在一塊兒把日子越過越好的記憶和共情。無論是影視作品還是文學(xué)作品,，優(yōu)秀的作品所提供的不僅僅是情緒價值,，它們還包含了更深層次的對話和內(nèi)涵。

有這樣一些情緒,，比如扎在網(wǎng)絡(luò)里匿名懟天懟地,；在“飯圈”里，只許自己發(fā)泄,，不讓別人說話,；還有一些“群體攻擊”“網(wǎng)暴”威脅，影響到現(xiàn)實世界……這些情緒不僅無益,，還可能跨越法律的界限,，導(dǎo)致違法犯罪行為。

情緒不可怕,，情緒是交流的起點,，情緒也是解決問題的入口，需要敞開了溝通和對話,。我們今天又不是在宇宙的“黑暗森林”,，“不要回答”肯定也不是當下的第一選擇。那怎么解決這個問題呢,，我們可以先試著從這四個步驟開始：

第一,，學(xué)會聽。靜下心,，放下身段,，聽聽對方怎么說。

第二,，學(xué)會問,。問明白因由。要用對方聽得明白的話問,，要用對方能接受的方式問,，不要遮遮掩掩，也不能居高臨下,。還要從對方的角度,，會共情和換位思考，才能真正清楚問什么,。

第三,，把交流和溝通的事當成一個任務(wù),。要有目標意識,，而且要有方法能完成這個目標,，做好、做巧,，總結(jié)出經(jīng)驗,。

第四，根據(jù)問題和目標,，找到共同的契合點,。有效溝通，好好對話,，促進問題的解決,，防止更多問題產(chǎn)生或者進一步惡化。

有溫度,、不說教,、找癥結(jié)、開方子,，當然這些方法不一定能解決問題,，但沒有這樣的意識和對話，問題就肯定不能很好解決,。你,，要試試嗎？

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)