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開學(xué)了,，別慌,！(3)

2025-02-17 10:53:46 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

三

“確診”之后就是“治療”。

意識到自己患上了成年人版本的“開學(xué)綜合征”并不可怕，重要的是正確應(yīng)對,。

首先,，要正視焦慮,，學(xué)會接納這種情緒,，不要將“開學(xué)綜合征”視作“洪水猛獸”。

一位還有3年就退休的老師說,，本以為自己早已能從容應(yīng)對一切,，可開學(xué)的焦慮還是讓她輾轉(zhuǎn)難眠?？磥怼伴_學(xué)綜合征”也沒有放過有幾十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的“高階玩家”,。當(dāng)今社會人們普遍承受著較大壓力，

要允許自己“慢啟動(dòng)”,，慢一點(diǎn)適應(yīng),，逐步調(diào)整作息和心態(tài)，平穩(wěn)過渡到工作狀態(tài),。

開學(xué)了，別慌,！

學(xué)會用積極的心態(tài)看待開學(xué)，為每一條焦慮找到解決或緩解之道。

教育是長期的事業(yè),，不能用短期結(jié)果衡量成敗?？梢园呀箲]的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)計(jì)劃，一項(xiàng)項(xiàng)去落實(shí),，新學(xué)期在干中學(xué)、學(xué)中干,，見證自己的成長。

增加“開工的儀式感”,，甚至從中找到樂趣,。

例如,，有老師買了喜歡的筆和本,，記錄自己和學(xué)生每天的進(jìn)步，還裝扮了工位小空間,，創(chuàng)造喜歡的工作環(huán)境。

開頭找我傾訴的這位朋友,，還想到一招——向deepseek求助。

沒想到,，AI不僅理解了她焦慮的原因，還給出好多緩解方法,，給她看感動(dòng)了，立志新學(xué)期要作出新改變……

你看,，只要正確認(rèn)識、積極應(yīng)對,，成年人的“開學(xué)綜合征”總有辦法破解,。

開學(xué)了，別慌,！

(責(zé)任編輯：許朝)

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