原標(biāo)題：中國(guó)航天員結(jié)束太空之旅返回地球 在外太空都干啥了

中國(guó)網(wǎng)新聞11月18日訊（記者魏婧）11月17日12時(shí)41分,，神舟十一號(hào)飛船與天宮二號(hào)空間實(shí)驗(yàn)室成功實(shí)施分離，在太空工作和生活了30天的景海鵬和陳冬就要返回地球了,。

兩位航天員順利地完成了“中期”在軌駐留任務(wù),，我國(guó)迄今為止載人飛行時(shí)間最長(zhǎng)的一次太空之旅完美收官，那么他們是如何度過(guò)這段時(shí)光的,？此前,，兩人均以新華社太空特約記者的身份，向地球上的同胞們揭秘了本次太空之旅的日常生活,。

2016年11月4日,，天宮二號(hào)生活第十七天,，航天員景海鵬向人們介紹航天員在太空中的伙食。圖片來(lái)源：東方IC

飲食

太空也能吃到家鄉(xiāng)味

11月15日,，景海鵬通過(guò)太空日記中寫(xiě)到,，大家可能會(huì)覺(jué)得航天食品特別單調(diào)，口感也不好,，其實(shí)不然,。在組合體飛行階段，兩人的食譜五天一循環(huán),，有6大類(lèi)近100種食品,，不僅吃得豐富，甚至還可以“挑挑食”,。

他以當(dāng)日的食譜為例：早餐,，有粳米粥、椰蓉面包,、五香鵪鶉蛋,、醬香芥菜等，總共7種食品,；中午有8種,，包括什錦炒飯、肉絲炒面,、土豆牛肉,、紫菜蛋花湯等；晚上也有8種,，有綠豆炒面,、牛肉米粉、蝦仁雞蛋,、什錦罐頭等,；加餐有5種，包括麻辣豬肉,、蟹黃蠶豆,、香辣豆干等?！疤詹汀钡呢S富程度可見(jiàn)一斑,。

景海鵬還透露，無(wú)論在哪里,，對(duì)美食的追求始終是無(wú)止境的,。工作人員為他把山西老家的陳醋用小袋子分裝好，帶上了太空，也為來(lái)自河南的陳冬準(zhǔn)備了一些家鄉(xiāng)面食,。更了不起的是,，這次在太空中，兩位航天員還泡了茶喝,，這在此前的飛行中是沒(méi)有的,，其他國(guó)家的航天員也很少這樣做,。

兩位宇航員進(jìn)行跑步鍛煉。圖片來(lái)源：東方IC

運(yùn)動(dòng)

體驗(yàn)“躺著”蹬自行車(chē)

中國(guó)人在太空喝茶是第一次,，跑步也是第一次,。眾所周知，天宮二號(hào)內(nèi)置了跑步機(jī),、動(dòng)感單車(chē),、拉力器等健身器材。太空之旅到第二十天時(shí),，陳冬介紹了兩人的運(yùn)動(dòng)健身情況,。

“其實(shí)，我們前兩天剛開(kāi)始跑步的時(shí)候,，都跑不起來(lái),。直到第三天，景師兄跑起來(lái)了,，還一下子跑了一小時(shí),。” 陳冬表示,，在天上蹬自行車(chē)有點(diǎn)像是躺著蹬的感覺(jué),，不太容易使勁，比較累,。此外,，由于自行車(chē)只有一臺(tái)，往往一個(gè)人蹬自行車(chē)的時(shí)候,，另一個(gè)人在做拉力器,。

一些地面上的高難度動(dòng)作，在天上就很容易完成了,，像翻跟頭,、漂浮等。天上跟地面不一樣,，平常不怎么用的肌肉,，現(xiàn)在成了關(guān)鍵的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要,。陳冬說(shuō),，這些肌肉都需要加強(qiáng)鍛煉。

事實(shí)上在太空進(jìn)行鍛煉具有必要性,，運(yùn)動(dòng)可以幫助航天員對(duì)抗失重帶來(lái)的影響,。如血容量下降，通過(guò)鍛煉提升血容量,；肌肉萎縮,，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。

返回地球時(shí)，兩人將帶回此次在太空中種植的生菜植物采樣,。圖片來(lái)源：東方IC

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