原標(biāo)題：中國航天員結(jié)束太空之旅返回地球 在外太空都干啥了

中國網(wǎng)新聞11月18日訊（記者魏婧）11月17日12時(shí)41分,，神舟十一號(hào)飛船與天宮二號(hào)空間實(shí)驗(yàn)室成功實(shí)施分離,，在太空工作和生活了30天的景海鵬和陳冬就要返回地球了。

兩位航天員順利地完成了“中期”在軌駐留任務(wù),，我國迄今為止載人飛行時(shí)間最長的一次太空之旅完美收官,，那么他們是如何度過這段時(shí)光的？此前，兩人均以新華社太空特約記者的身份,，向地球上的同胞們揭秘了本次太空之旅的日常生活,。

2016年11月4日，天宮二號(hào)生活第十七天,，航天員景海鵬向人們介紹航天員在太空中的伙食,。圖片來源：東方IC

飲食

太空也能吃到家鄉(xiāng)味

11月15日，景海鵬通過太空日記中寫到,，大家可能會(huì)覺得航天食品特別單調(diào),，口感也不好，其實(shí)不然,。在組合體飛行階段,，兩人的食譜五天一循環(huán)，有6大類近100種食品,，不僅吃得豐富,，甚至還可以“挑挑食”。

他以當(dāng)日的食譜為例：早餐,，有粳米粥,、椰蓉面包、五香鵪鶉蛋,、醬香芥菜等,，總共7種食品；中午有8種,，包括什錦炒飯,、肉絲炒面、土豆牛肉,、紫菜蛋花湯等,；晚上也有8種，有綠豆炒面,、牛肉米粉,、蝦仁雞蛋、什錦罐頭等,；加餐有5種,，包括麻辣豬肉、蟹黃蠶豆,、香辣豆干等,?！疤詹汀钡呢S富程度可見一斑。

景海鵬還透露,，無論在哪里,，對美食的追求始終是無止境的。工作人員為他把山西老家的陳醋用小袋子分裝好,，帶上了太空,，也為來自河南的陳冬準(zhǔn)備了一些家鄉(xiāng)面食。更了不起的是,，這次在太空中,，兩位航天員還泡了茶喝，這在此前的飛行中是沒有的,，其他國家的航天員也很少這樣做,。

兩位宇航員進(jìn)行跑步鍛煉,。圖片來源：東方IC

運(yùn)動(dòng)

體驗(yàn)“躺著”蹬自行車

中國人在太空喝茶是第一次,，跑步也是第一次,。眾所周知,，天宮二號(hào)內(nèi)置了跑步機(jī)、動(dòng)感單車,、拉力器等健身器材,。太空之旅到第二十天時(shí)，陳冬介紹了兩人的運(yùn)動(dòng)健身情況,。

“其實(shí),，我們前兩天剛開始跑步的時(shí)候，都跑不起來,。直到第三天,，景師兄跑起來了，還一下子跑了一小時(shí),?！?陳冬表示，在天上蹬自行車有點(diǎn)像是躺著蹬的感覺,，不太容易使勁,，比較累。此外,，由于自行車只有一臺(tái),，往往一個(gè)人蹬自行車的時(shí)候，另一個(gè)人在做拉力器,。

一些地面上的高難度動(dòng)作,，在天上就很容易完成了,，像翻跟頭、漂浮等,。天上跟地面不一樣,，平常不怎么用的肌肉，現(xiàn)在成了關(guān)鍵的肌肉了,。比如,，上臂的力量比在地面上更重要。陳冬說,，這些肌肉都需要加強(qiáng)鍛煉,。

事實(shí)上在太空進(jìn)行鍛煉具有必要性，運(yùn)動(dòng)可以幫助航天員對抗失重帶來的影響,。如血容量下降,，通過鍛煉提升血容量；肌肉萎縮,，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉,。

返回地球時(shí),，兩人將帶回此次在太空中種植的生菜植物采樣。圖片來源：東方IC

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