乍暖還寒 春分風(fēng)痛要留神

春分活動多多,，在暢享明媚春光之時,，也不能忘記健康,。由于春分節(jié)氣平分晝夜寒暑，我國自古就有“春分風(fēng)不小,，要防痛深擾”的說法，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài),。春天風(fēng)大,，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，易出現(xiàn)腹痛腹瀉,，大風(fēng)天要減少到戶外受風(fēng),；春分前后,，也要防止受涼,，做菜多用干姜溫中。

此外,，春分期間,，雖然春光明媚，氣候回暖,，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到困倦,、疲乏，無精打采,、昏昏欲睡,，民間稱之為“春困”。為遠離“春困”,，保健專家建議公眾,，規(guī)律睡眠，早睡早起,，積極參加鍛煉和戶外活動,，增強體質(zhì)，盡量少熬夜,。同時,，定量用餐，均衡飲食,?？啥嗍掣缓S生素Ｂ族食物，如大豆,、花生,、火腿、黑米,、菠菜,、奶酪等。