乍暖還寒 春分風(fēng)痛要留神

春分活動(dòng)多多,，在暢享明媚春光之時(shí),，也不能忘記健康。由于春分節(jié)氣平分晝夜寒暑,，我國自古就有“春分風(fēng)不小,，要防痛深擾”的說法,，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。春天風(fēng)大,，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,，易出現(xiàn)腹痛腹瀉，大風(fēng)天要減少到戶外受風(fēng),；春分前后,，也要防止受涼，做菜多用干姜溫中,。

此外,，春分期間，雖然春光明媚,，氣候回暖,，但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏,，無精打采,、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”,。為遠(yuǎn)離“春困”,，保健專家建議公眾，規(guī)律睡眠,，早睡早起,，積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì),，盡量少熬夜,。同時(shí)，定量用餐,，均衡飲食,。可多食富含維生素Ｂ族食物,，如大豆,、花生,、火腿、黑米,、菠菜,、奶酪等。