10月12日，北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學(xué)為青年們講解減壓知識。 中國青年網(wǎng)特約記者 楊宇初攝

　　中國青年網(wǎng)北京10月13日電（特約記者 趙立坤）“你可以閉上眼睛，覺察自己的姿勢,，覺察自己的感覺，覺察自己的身體,，甚至覺察自己的呼吸……”10月12日下午,，在“青年之聲”第十七期心理沙龍“如何釋放你的壓力”主題活動的現(xiàn)場，青年們在主講嘉賓,、北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學(xué)的引導(dǎo)下,，紛紛閉上了眼睛，以放松的姿態(tài)體驗(yàn)“呼吸與身體的覺察”,，在靜觀中釋放壓力,。

　　武雅學(xué)還是中國社會工作聯(lián)合會心理健康工作委員會靜觀心理學(xué)部副主任委員、北京回龍觀醫(yī)院靜觀技術(shù)改善抑郁癥研究長期項(xiàng)目主要執(zhí)行人,、美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院靜觀中心靜觀減壓課程（MBSR）合格老師,，牛津靜觀中心靜觀認(rèn)知治療（MBCT）課程在訓(xùn)老師。

　　“很多人為什么會患上抑郁癥呢,，就是因?yàn)樗豢鞓罚⑶疫@種不快樂的程度對工作生活產(chǎn)生了重要的影響……”沙龍一開始,，武雅學(xué)用通俗的語言解釋了生活中很多人會患精神類疾病的原因,，所以他首先建議大家每個人都要從內(nèi)心里真正的“歡迎自己”。

　　武雅學(xué)引導(dǎo)青年們進(jìn)行“靜觀”訓(xùn)練,。中國青年網(wǎng)特約記者 楊宇初攝