新華社天津12月19日電（記者周潤健）“天時人事日相催,，冬至陽生春又來,。”《中國天文年歷》顯示,，12月22日6時23分,，迎來“冬至”節(jié)氣。從冬至起,，白天開始變長,，一陽始生。

天文教育專家,、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說,，每年公歷12月22日左右為冬至。冬至這天,，北半球白晝最短,，夜晚最長，所以冬至在我國歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”,。冬至?xí)r陰極之至,，陽氣始生，是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣,。冬至物候也符合著古人對陰極陽生的理解：“一候蚯蚓結(jié),；二候麋角解；三候水泉動,?！?/p>

過了冬至，白天就會一天天變長,?！端貑枴っ}要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上,，陰氣微下,。”意思是說,，從這天以后到立春的45天,，陽氣漸升，陰氣漸降,，白晝漸漸變長,，夜晚漸漸變短,。

古人認為，自冬至起,，陽氣回升,，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日,。

“一九二九不出手,，三九四九冰上走……”自冬至開始，我國開始進入數(shù)九寒天,，寒風(fēng)蕭蕭,，雪花飄飄，我國開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪的天氣,。冬至,，春之先聲也。寒冬雖然漸行漸近,，但在呼嘯寒風(fēng)中,，依稀可以聽見春天的腳步隱隱傳來。

冬至陰極一陽生,，正是養(yǎng)生好時節(jié),。天文和保健專家提醒說，此時節(jié)要潛陽補溫,，斂陽護陰,。多吃補益身體的食物，如蓮子,、芡實,、薏仁、赤豆,、大棗,、銀耳等；及時添加衣服,，注意手腳的保暖,；室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖,；要靜神少慮,，保持暢達樂觀，不為瑣事勞神,，不強求名利,，避免長期超負荷運轉(zhuǎn)。