新華社天津12月19日電（記者周潤(rùn)健）“天時(shí)人事日相催,，冬至陽(yáng)生春又來(lái),。”《中國(guó)天文年歷》顯示,，12月22日6時(shí)23分，迎來(lái)“冬至”節(jié)氣。從冬至起,，白天開(kāi)始變長(zhǎng)，一陽(yáng)始生,。

天文教育專家,、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，每年公歷12月22日左右為冬至,。冬至這天,，北半球白晝最短，夜晚最長(zhǎng),，所以冬至在我國(guó)歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”,。冬至?xí)r陰極之至，陽(yáng)氣始生,，是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣,。冬至物候也符合著古人對(duì)陰極陽(yáng)生的理解：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解,；三候水泉?jiǎng)?。?/p>

過(guò)了冬至,，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng),。《素問(wèn)·脈要精微論》說(shuō)：“冬至四十五日，陽(yáng)氣微上,，陰氣微下,。”意思是說(shuō),，從這天以后到立春的45天，陽(yáng)氣漸升,，陰氣漸降,，白晝漸漸變長(zhǎng)，夜晚漸漸變短,。

古人認(rèn)為,，自冬至起,，陽(yáng)氣回升,，代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始，是大吉之日,。

“一九二九不出手,，三九四九冰上走……”自冬至開(kāi)始,，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天,，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄,，我國(guó)開(kāi)始出現(xiàn)大幅度降溫降雪的天氣,。冬至，春之先聲也,。寒冬雖然漸行漸近,，但在呼嘯寒風(fēng)中，依稀可以聽(tīng)見(jiàn)春天的腳步隱隱傳來(lái),。

冬至陰極一陽(yáng)生,，正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。天文和保健專家提醒說(shuō),，此時(shí)節(jié)要潛陽(yáng)補(bǔ)溫,，斂陽(yáng)護(hù)陰。多吃補(bǔ)益身體的食物,，如蓮子,、芡實(shí)、薏仁,、赤豆,、大棗,、銀耳等,；及時(shí)添加衣服,，注意手腳的保暖；室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣,，減少和抑制病菌病毒繁殖,；要靜神少慮，保持暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神,，不強(qiáng)求名利，避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),。