新華社北京1月31日電（記者田曉航）忙碌了一年,，不少人選擇利用春節(jié)長假旅游放松身心,，但糖尿病患者卻往往因擔(dān)心疾病發(fā)作而不敢出游。專家表示,，只要提前做好功課并提早掌握發(fā)病時的應(yīng)對策略,，“糖友”一樣能到外面的世界“放飛自我”。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師許嶺翎說,，糖尿病患者在出行前應(yīng)做好以下準(zhǔn)備：提前到醫(yī)院做一個較全面的體檢,；準(zhǔn)備兩份降糖藥物，并放在不同的隨身包里,；隨身攜帶一份醫(yī)生診斷證明和目前用藥的處方單,；提前和旅行社打聽并協(xié)商出行期間的一日三餐如何安排，了解當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣,。

此外,，糖尿病患者還可以適當(dāng)備一些自己愛吃的且經(jīng)過“篩選”的小零食，尤其要攜帶糖塊等能夠迅速升高血糖的食物,，以備低血糖時救急之用,。出行時應(yīng)帶上大的飲水杯，隨時保證充足的飲水,。為防止語言不通導(dǎo)致緊急情況下無法順利溝通，糖尿病患者出國時還可以備一張用當(dāng)?shù)卣Z言寫有“我有糖尿病”字樣的小紙條,。

許嶺翎提示,，需要特別注意的是，由于溫度過高或過低都可能使胰島素受到破壞,，因此,，乘坐飛機時胰島素不能托運，一定要隨身攜帶,；乘車時勿將裝有胰島素的手提包放在散熱器上或汽車的后備廂中,；也不能將胰島素直接暴露于陽光之下，且要避免劇烈震蕩,。另外,，對血糖的監(jiān)測也不能因出行而有所放松。