新華社杭州3月26日電（記者 黃筱）“三月四月不減肥,，五月六月徒傷悲,。”當前正值健身達人們的減脂塑形鍛煉高峰,，不少人選擇瑜伽這種運動方式,。然而骨科專家表示,，近期因練習瑜伽致傷的病人比過去明顯增加，人們在鍛煉身體的同時切記量力而行,，避免不必要的運動損傷,。

據(jù)了解，在瑜伽的體式中,，有一些過度伸展,、挑戰(zhàn)肢體柔韌性的前屈動作，很多瑜伽愛好者認為這些動作好看,，又能提升自己的水平,，沒想到竟會對脊椎有傷害。

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院骨科運動創(chuàng)傷門診醫(yī)生透露,，平均每月接診的練習瑜伽造成的病例有3至4例,，這個數(shù)字雖不驚人，但是和過去相比明顯增加,。在這類人群中,，除了年輕女性之外，中老年患者呈上升趨勢,，為了養(yǎng)生盲目運動,，導致過度損耗，對身體造成傷害,。

該院骨科醫(yī)生潘峻介紹,，瑜伽致傷患者增多，腰椎間盤突出是常見的瑜伽損傷,。椎間盤位于人體的脊椎骨之間,，就像彈簧墊子一樣，起著緩沖壓力和幫助脊柱自由彎曲的作用,，它們和脊柱周圍的肌肉一起,，保護脊柱免受各種壓力的傷害。而部分過度拉伸的動作,，會多次對腰椎間盤造成擠壓,，久而久之會出現(xiàn)局部疼痛、活動受限等癥狀,。

此外,，瑜伽導致的運動傷害還包括韌帶拉傷、肌肉拉傷、膝關節(jié)肩關節(jié)損傷,、軟骨撕裂,、跟腱撕裂等也較為常見。

潘峻表示,，瑜伽練習中“明明已經(jīng)難以忍受,，還要再忍一下，再堅持一下”這種過度的動作,，挑戰(zhàn)了人體的極限,，會對身體帶來不良后果，年齡超過30歲的成年人,，骨骼已定型,，練瑜伽更容易受傷。

專家提醒,，50歲以上中老年,、骨質疏松癥患者、肥胖者,、糖尿病患者,、心腦血管疾病患者、經(jīng)期婦女,、孕婦等人群并不適合瑜伽運動,，選擇適合自己的鍛煉方式很重要。