新華社天津5月19日電（記者周潤健）“最愛壟頭麥,，迎風笑落紅,。”《中國天文年歷》顯示,，北京時間5月21日15時59分迎來“小滿”節(jié)氣,。專家提示說，小滿節(jié)氣標志炎夏開始,，公眾要注意防暑降溫,，清淡飲食，適時補水,。

據了解,，每年陽歷的5月21日或22日，太陽到達黃經60度時為小滿,。古籍《月令七十二候集解》中說：“四月中,，小滿者，物致于此小得盈滿,?！边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，其實還只灌了個“半飽”,，還未成熟,，故稱“小滿”。此時節(jié),，各地農民抓時令忙生產,，田間地頭一派繁忙。

“夜鶯啼綠柳,，皓月醒長空,。”作為夏季的第二個節(jié)氣,，小滿充滿了夏日風情,。“綠遍山原白滿川,，子規(guī)聲里雨如煙,。鄉(xiāng)村四月閑人少,，才了蠶桑又插田,?！彼未娙宋叹碓凇多l(xiāng)村四月》中寥寥數筆，如詩如畫的初夏美景躍然紙上,。

小滿時節(jié),，天氣日漸悶熱潮濕，公眾需做好“防熱防濕”準備,。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示,，夏季天氣悶熱，容易心情煩躁,，可提前準備提神醒腦,、防暑降溫用品；飲食要講求清爽,、清淡,、清熱，可多吃絲瓜,、冬瓜,、蘿卜、西瓜等蔬菜和水果,，少吃海魚,、生姜、芥末等生濕燥熱的食品,。