“一寸一拳一尺”少不了　“運動”“戶外”太重要

在一些家長心目中,，學習好與視力好似乎不可兼得,。中南大學愛爾眼科學院專家表示,，導(dǎo)致近視的原因復(fù)雜，有遺傳,、雙眼視功能異常,、用眼負荷過重等。但只要注意防控,，刻苦學習也能擁有明亮眼睛,。

教育部近期發(fā)出倡議，強調(diào)減少學業(yè)負擔,；增加戶外活動,；讓學生讀寫時能真正做到“一寸一拳一尺”（握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳,、書本離眼一尺）,；有效監(jiān)控學生合理使用電子產(chǎn)品的時間不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時等,。

“增加戶外活動是有科學道理的,，”北京大學醫(yī)學部眼視光學院院長趙明威說，近視是由眼軸變長導(dǎo)致,，孩子在陽光下運動,，眼睛里的活性物質(zhì)會分泌，比如多巴胺,，它可以抵抗眼軸變長,，抑制近視發(fā)展。

專家建議,，學校除增加體育課和課外活動外,，孩子在放學后也應(yīng)該繼續(xù)有新的戶外活動,。加拿大的學校規(guī)定孩子戶外活動每天不少于2小時，低年級為4.5小時,；澳大利亞小孩每天的戶外時間為3-4小時,；德國的學校會定期組織“望遠”活動。

楊智寬說,，近視不可逆,，像針灸、按摩等方法雖在一定程度上可減輕眼睛疲勞,，但真性近視一旦發(fā)展為高度近視,，會增加致盲風險。

　　防控“主戰(zhàn)場”在學齡前　保護視力需全民行動

面對日益嚴峻的近視現(xiàn)狀,，專家表示,，防控近視的“主戰(zhàn)場”應(yīng)該在學齡前。

復(fù)旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副院長周行濤表示,，預(yù)防近視需從重視孩子遠視儲備開始,，家長應(yīng)該從孩子出生后就關(guān)注他們的視力，盡量把近視檢測關(guān)口前置,，比如在專門眼科醫(yī)院為孩子建立屈光檔案,、關(guān)注孩子眼睛發(fā)育狀態(tài)、密切監(jiān)測他們的用眼行為和用眼環(huán)境等,。

防控兒童青少年近視已成為國家行動,。2018年，教育部等八部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》,。最新頒布的《健康中國行動（2019—2030年）》把近視寫入其中,，提出：中小學生每天校內(nèi)體育活動時間不少于1小時,；學校眼保健操普及率達到100%,；讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘……

近視防控是中小學健康促進行動中，最敏感的問題之一,。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰近日表示,，要減少“小眼鏡”，就要增加體育鍛煉和戶外活動,、減輕不必要的課業(yè)負擔,、建立健全各項保障制度。

只有家長,、孩子,、學校、社會多方行動起來,，孩子才能擁有更光明的未來,。