“一寸一拳一尺”少不了　“運(yùn)動(dòng)”“戶外”太重要

在一些家長(zhǎng)心目中，學(xué)習(xí)好與視力好似乎不可兼得。中南大學(xué)愛(ài)爾眼科學(xué)院專家表示,，導(dǎo)致近視的原因復(fù)雜,，有遺傳、雙眼視功能異常,、用眼負(fù)荷過(guò)重等,。但只要注意防控，刻苦學(xué)習(xí)也能擁有明亮眼睛,。

教育部近期發(fā)出倡議,，強(qiáng)調(diào)減少學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；增加戶外活動(dòng),；讓學(xué)生讀寫(xiě)時(shí)能真正做到“一寸一拳一尺”（握筆的指尖離筆尖一寸,、胸部離桌子一拳、書(shū)本離眼一尺）,；有效監(jiān)控學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)等。

“增加戶外活動(dòng)是有科學(xué)道理的,，”北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)院院長(zhǎng)趙明威說(shuō),，近視是由眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致，孩子在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng),，眼睛里的活性物質(zhì)會(huì)分泌,，比如多巴胺，它可以抵抗眼軸變長(zhǎng),，抑制近視發(fā)展,。

專家建議，學(xué)校除增加體育課和課外活動(dòng)外,，孩子在放學(xué)后也應(yīng)該繼續(xù)有新的戶外活動(dòng)。加拿大的學(xué)校規(guī)定孩子戶外活動(dòng)每天不少于2小時(shí),，低年級(jí)為4.5小時(shí),；澳大利亞小孩每天的戶外時(shí)間為3-4小時(shí)；德國(guó)的學(xué)校會(huì)定期組織“望遠(yuǎn)”活動(dòng),。

楊智寬說(shuō),，近視不可逆，像針灸,、按摩等方法雖在一定程度上可減輕眼睛疲勞,，但真性近視一旦發(fā)展為高度近視，會(huì)增加致盲風(fēng)險(xiǎn),。

　　防控“主戰(zhàn)場(chǎng)”在學(xué)齡前　保護(hù)視力需全民行動(dòng)

面對(duì)日益嚴(yán)峻的近視現(xiàn)狀,，專家表示，防控近視的“主戰(zhàn)場(chǎng)”應(yīng)該在學(xué)齡前。

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副院長(zhǎng)周行濤表示,，預(yù)防近視需從重視孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備開(kāi)始,，家長(zhǎng)應(yīng)該從孩子出生后就關(guān)注他們的視力，盡量把近視檢測(cè)關(guān)口前置,，比如在專門(mén)眼科醫(yī)院為孩子建立屈光檔案,、關(guān)注孩子眼睛發(fā)育狀態(tài)、密切監(jiān)測(cè)他們的用眼行為和用眼環(huán)境等,。

防控兒童青少年近視已成為國(guó)家行動(dòng),。2018年，教育部等八部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》,。最新頒布的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》把近視寫(xiě)入其中,，提出：中小學(xué)生每天校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)；學(xué)校眼保健操普及率達(dá)到100%,；讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘……

近視防控是中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)中,，最敏感的問(wèn)題之一。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰近日表示,，要減少“小眼鏡”,，就要增加體育鍛煉和戶外活動(dòng)、減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān),、建立健全各項(xiàng)保障制度,。

只有家長(zhǎng)、孩子,、學(xué)校,、社會(huì)多方行動(dòng)起來(lái)，孩子才能擁有更光明的未來(lái),。