新華社天津9月6日電（記者周潤?。皯{闌久,，金波漸轉(zhuǎn)，白露點蒼苔,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間9月8日6時17分將迎來“白露”節(jié)氣,。專家提醒說,，此時節(jié)“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，公眾要注意養(yǎng)氣潤燥。

“露從今夜白,，月是故鄉(xiāng)明,。”天文教育專家、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說,，白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,，也是九月的頭一個節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重,，露凝而白也,。”此時節(jié),，露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結(jié)成的小水球,，因色白而稱“白露”。

“颯颯秋風(fēng)至,，裊裊炊煙香,。”白露之際,，大地一片金黃,，進入了仲秋時節(jié)，菊花遍野,，楓葉傳情,，正是秋游賞景好時節(jié)。

雖然秋意漸濃,，秋色正美,，但白露同時也是晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃,，氣溫下降速度很快,，公眾要注意適時增減衣服，以防受涼感冒,，同時在養(yǎng)生保健上遵循“養(yǎng)氣潤燥”的原則,。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議早睡早起，充足睡眠,，勞逸結(jié)合,，適當(dāng)運動，心情愉悅,。飲食上,，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨,、柚子,、石榴、葡萄,、柑橘,、白蘿卜、菜花等，以及一些粥食,，如蓮子百合粥,、山芋粥、紅棗糯米粥等,，可固本培元,，健脾補腎，清潤肺燥,。