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新華全媒+丨離高考14天,，這份指南送給考生(2)

2022-05-24 22:21:00 來(lái)源：新華網(wǎng) A+A-

【備考回歸基礎(chǔ)】到了最后的備考階段,，考生該復(fù)習(xí)些什么呢,？姚訓(xùn)琪建議,，題量要減下來(lái),，回歸基礎(chǔ)，回歸課本,。

“最后兩周到了收官階段,，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài),。從題海中抬頭,，自主地有針對(duì)性進(jìn)行一個(gè)知識(shí)盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓,，各科試卷滿天飛,。到這個(gè)階段一定要從基礎(chǔ)開始，梳理核心知識(shí)體系,，再回歸基礎(chǔ),。”程炤亞說(shuō),。

【平常心應(yīng)考】最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的時(shí)候,，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對(duì)高考,。要嘗試著跳出高考來(lái)看高考,，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)歷，而不是終點(diǎn),，要有合理的期望值,。

學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng),、音樂(lè)和閱讀來(lái)調(diào)節(jié)心情,。廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校老師李明說(shuō),，運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定心率，釋放壓力,，更有助于睡眠,，讓人頭腦更清醒，建議考生傍晚跑跑步出出汗即可,，不要太過(guò)激烈,；一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂(lè)，能幫助你放松,，幫助你更有信心,；在每天的頭腦風(fēng)暴、題海遨游后,，一本散文集或詩(shī)詞集會(huì)是你腦海中的世外桃源,，會(huì)幫助改善你的大腦，也會(huì)提高寫作的靈感,。

當(dāng)高考遇上生理期,，有些家長(zhǎng)會(huì)讓孩子服用藥物來(lái)人為避免。相關(guān)專家表示,，一個(gè)身體的狀態(tài)波動(dòng)并不足以影響考場(chǎng)上的能力發(fā)揮,，因?yàn)榭忌膽?yīng)考水平、能力經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月大量的訓(xùn)練和知識(shí)的儲(chǔ)備,，已經(jīng)具備了非常穩(wěn)定的輸出,。相反，心理的調(diào)整超越生理的應(yīng)對(duì),。如果額外用藥物等強(qiáng)行干預(yù),，反而會(huì)適得其反，甚至?xí)龃罂忌男睦韷毫Α?/p>

“高考的價(jià)值在于我們用青春真正投入的過(guò)程,，重在過(guò)程,，不是結(jié)果。全力以赴,，問(wèn)心無(wú)愧,，把努力留給自己，用努力求得最好的結(jié)果,?！背虨輥喺f(shuō)。

【應(yīng)對(duì)極端天氣】氣象部門預(yù)測(cè),，高考時(shí)間,，北方高溫、南方降雨的可能性較大,?？忌⒁夥朗罱禍?，對(duì)極端天氣做好充足準(zhǔn)備，選擇適當(dāng)?shù)某鲂新肪€和交通工具,，帶齊雨具,，預(yù)留足夠的路上時(shí)間，出現(xiàn)任何問(wèn)題,，及時(shí)向有關(guān)部門求助,。

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