編者按：吃作為生存必需,，一直是頭等大事,。新冠肺炎疫情期間，吃得好,、吃得對(duì)才能更好提升免疫力,，對(duì)抗病毒。那對(duì)于孕婦,、兒童以及患有慢性病的特殊人群,，又應(yīng)該如何均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)攝入呢,？

本期科普專家：陳偉,，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任，主任醫(yī)師

孕婦,、兒童等人群該怎么吃,？

新冠肺炎不挑人，誰都可能會(huì)感染,，只要你個(gè)人防護(hù)沒有做好,，就可能會(huì)發(fā)生感染。

孕期是一個(gè)特殊的時(shí)間,，前三個(gè)月是致畸發(fā)生的最高時(shí)間,，而后三個(gè)月是早產(chǎn)出現(xiàn)最多的時(shí)間，所以在孕期個(gè)人防護(hù)一定要做好,。第二,，就是維生素D的攝取一定要保證，應(yīng)該每天至少站在陽臺(tái)開著窗,，能夠接受一點(diǎn)陽光,，能夠讓自己補(bǔ)充一部分維生素D，每天要有20-30分鐘來滿足營(yíng)養(yǎng)代謝的需求,。該吃孕期維生素的可以去額外攝入一些維生素,。

同時(shí)在孕期的過程中，為了防治新冠肺炎，應(yīng)該進(jìn)一步增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,，達(dá)到每天2到3兩的瘦肉,，1到2個(gè)的雞蛋，1袋到2袋的牛奶以及1塊豆腐,，這樣才能夠滿足孕期蛋白質(zhì)的需求,。

兒童同樣是一個(gè)抵抗力比較低下的群體，特別是6歲以下的孩子,，他的自身免疫功能還沒有很好地去發(fā)展,，也不能去吃太多的補(bǔ)品，所以兒童的免疫力一定是靠一日三餐去補(bǔ)充的,。這個(gè)時(shí)候媽媽們就要著力去補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物,，這樣才能夠達(dá)到更好的作用?？梢越o孩子買一點(diǎn)奶酪,，既含有豐富的鈣質(zhì)，又含有豐富的蛋白,。每天可以讓他加喝一杯酸奶或者是多喝一袋奶,，因?yàn)樗崮讨兴械囊嫔捕际菐椭覀儊硖岣呙庖吖δ艿摹＿@些小竅門都可以幫助孩子安全度過這樣的防疫時(shí)期,。

慢性病人群該怎么吃,？