新華社華盛頓2月28日電（記者周舟）很多人工作日天天熬夜，想著周末再把覺補(bǔ)回來,，而美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，周末補(bǔ)覺很難彌補(bǔ)平時(shí)熬夜帶來的健康問題,，甚至可能比持續(xù)睡眠不足危害更大。

美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的研究人員2月28日在美國(guó)《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上發(fā)表論文介紹說,，他們征召了36名18歲到39歲的健康志愿者,，并將這些人分為三組。第一組連續(xù)9晚保證9小時(shí)充足睡眠,；第二組連續(xù)9晚每晚睡眠5小時(shí),；第三組前5天每晚睡眠5小時(shí)，中間兩天不限時(shí)睡眠,，最后兩天恢復(fù)每晚睡眠5小時(shí),。

結(jié)果顯示,，第二組和第三組均出現(xiàn)了夜間進(jìn)食增多,、體重增加、胰島素敏感性降低的情況,；補(bǔ)覺組在不限時(shí)睡眠的兩天中相關(guān)指標(biāo)稍有改善,，如夜間進(jìn)食減少，但一旦恢復(fù)睡眠不足的作息方式,，這些改善就會(huì)立即消失,。

研究還發(fā)現(xiàn)，最終補(bǔ)覺組的某些健康檢測(cè)結(jié)果甚至比連續(xù)熬夜組更差,。例如,，連續(xù)熬夜組的胰島素敏感性平均降低了13%，補(bǔ)覺組的胰島素敏感性則降低了9%到27%不等,，其中肌肉和肝臟的胰島素敏感性比其他兩組更低,。

論文通訊作者肯尼思·賴特說，研究表明,，進(jìn)食時(shí)間以及生物鐘的來回改變可能對(duì)身體更為不利,，工作日熬夜、周末補(bǔ)覺這種常見行為“并不是一種有效的健康策略”,。

賴特說,，周末補(bǔ)覺或許會(huì)對(duì)偶爾熬夜的人有好處，這還有待進(jìn)一步研究,，但目前已知的是,，有規(guī)律的作息非常重要，人們還是應(yīng)該盡可能每天睡足7小時(shí),。