說(shuō)起辣媽何潔,，相信大家都知道,，胖子界中的戰(zhàn)斗機(jī)，瘦子界中的超級(jí)易胖體,，特別是在生完孩子之后,，整個(gè)身材就腫了!而且，是腫到要爆炸的那種,。

她自爆結(jié)婚生子以后,，她的體重經(jīng)歷了從100斤到160斤又到100斤的彈簧式增減過(guò)程,，簡(jiǎn)直是喝水都胖，深吸一口氣都覺(jué)得自己長(zhǎng)胖好幾斤,，簡(jiǎn)直想淚奔呀有木有,。

再在錄制星廚駕到第三季的時(shí)候,，她體重居然飚到了130斤，個(gè)子比較矮的她,，這臉和身形完全與身后的賈玲有的一拼,。

好在這姑娘心態(tài)還不錯(cuò),，自黑起來(lái)一點(diǎn)也不含糊。

在減肥之路上摸打滾爬了好幾年，何潔說(shuō)自己除了吃蟲(chóng),，所有減肥方法都試過(guò),，但效果并不理想,。很多方法對(duì)她而言可能有那么一瞬間會(huì)有那么一點(diǎn)效果，但是很快就又回去了,。心酸的抱住胖胖的自己,，藍(lán)瘦，香菇...

但是在何潔和赫子銘離婚以后，可以說(shuō)是堅(jiān)強(qiáng)自立的,，自己帶兩娃,，工作、孩子兩不誤,，親力親為,，扛起了整個(gè)家，勵(lì)志要瘦成一道閃電,。重新復(fù)出登上了熒幕的何潔,，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，瘦了不是一點(diǎn)點(diǎn)啊!她自己說(shuō)她就是合理飲食搭配健身,，短短三個(gè)月間瘋狂甩肉60斤!所以說(shuō)，不對(duì)自己狠一點(diǎn),，你都不知道自己原來(lái)可以這么美~~

驚不驚喜!意不意外呀!

看看現(xiàn)在的何潔,，隨手一拍都是尖下巴細(xì)腿,，是不是很美呀，看得出他已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了嗎?

快來(lái)學(xué)一學(xué)何潔,，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就像海綿,，擠一擠總會(huì)有的，別每天傻坐在凳子上了!瘦下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在為你歡呼,。

GET這幾招,，你也能告別肉嘟嘟~~

還有什么比做HIIT更開(kāi)心?下面6個(gè)動(dòng)作燃爆心率!每個(gè)動(dòng)作30秒,，做3組!

第一招：開(kāi)合跳，快速燃燒全身脂肪!

第二招：練大腿肌肉的王牌動(dòng)作——深蹲!

第三招：左腳單腳深蹲,，全面刺激腿部肌肉

第四招：右腳單腳深蹲,，告別腿部多余脂肪,。

第五招：箭步蹲,，完美的單側(cè)肌力訓(xùn)練。

第六招：俯臥撐,，緊致胸部，消耗熱量,，完美身材我來(lái)啦~~