▼提重物的時候還有明顯的肌肉線條,，不要太迷人↓

劉詩詩

順便說一句,，現(xiàn)在明星精修圖太泛濫了,，大家都是美美美,，但在非精修圖下一看,，無論是穿衣還是儀態(tài)方面,，明顯細手臂整體更好看。

So,，你也有麒麟臂的困擾,，就快和大冪冪一起鍛煉起來吧~

練出天鵝臂

今天給大家安利一個網(wǎng)上超紅的手臂鍛煉教程，親測有效果,，前提是一定要堅持,。

手臂鍛煉教程

Step1：雙臂伸直,，與肩同高，輕彎手肘上下?lián)]動,，有點像天鵝起飛的動作,；

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