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都知道楊冪胸大,，可惜邁進(jìn)了范冰冰蔣欣鞏利一樣粗胳的麒麟臂軍團(tuán),，好羨慕周冬雨劉詩(shī)詩(shī)的天鵝臂組里(9)

2017-06-26 17:00:16    山水居  參與評(píng)論()人

Step5：這個(gè)動(dòng)作也有點(diǎn)像起飛動(dòng)作，但是要求雙手必須在頭頂碰到后才放下,；

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Step6：一臂落下,，一臂朝上,，身體向下方輕彎，手臂揮舞,，有點(diǎn)像斜飛轉(zhuǎn)彎,；

Step7：同上，只是將方向換成另一邊,；

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Step8：將右臂向左拉,，左臂往右拉,，然后動(dòng)動(dòng)脖子，這個(gè)動(dòng)作可以自由發(fā)揮,，能拉伸到手臂就好,。

以上8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)大約堅(jiān)持一到一分半鐘時(shí)間,，一邊看電視一邊做,，一下子就做完了,！

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希望大家都能告別麒麟臂~

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