前兩天的微博電影之夜大家關(guān)注了嗎,？這次依然去了很多流量明星，聲勢(shì)頗為壯大,。不過(guò)分豬肉的獎(jiǎng)項(xiàng)沒(méi)引起討論,，宣布大冪冪得獎(jiǎng)時(shí)的一段視頻倒是刷遍了全網(wǎng),，因?yàn)榇髢鐑缭谶@段視頻里,，莫！名,！很,！壯！

楊冪

給你們截圖感受下，這個(gè)虎背熊腰的女人是誰(shuí),？,！大冪冪胸很大我們是見(jiàn)識(shí)過(guò)了，但這手臂上的迷之凸出來(lái)的肉是怎么肥四,？,！

楊冪

畢竟大家心目中的大冪冪一直都是四肢纖細(xì)，瘦到氣人的代表,，機(jī)場(chǎng)也是常年秀腿秀腰↓↓↓

楊冪

楊冪

結(jié)果現(xiàn)在？,？？

楊冪

開始還以為是造型師的鍋，畢竟這種裸色緊身裙確實(shí)很考驗(yàn)人,，顯胖也能理解,，然后我又去翻了翻大冪冪另外一套戰(zhàn)袍的照片。

結(jié)果,！手臂依然十分粗壯,！

楊冪

真不是我黑大冪冪啊,，不信看看她的精修和非精修圖對(duì)比,，手臂的差別還是挺大的，精修圖明顯手臂更纖細(xì)更緊實(shí),，也更好看↓

楊冪

這個(gè)麒麟臂,，范冰冰看了都要笑出聲......

楊冪

麒麟臂軍團(tuán)

▼大家都知道,，其實(shí)有麒麟臂的女星蠻多的,，比如范冰冰↓

范冰冰

▼胖冰的手臂在女明星中真的算壯實(shí)了,，所以聰明的她大多數(shù)情況下都會(huì)選擇那種能把手臂遮住的衣服↓

范冰冰

▼以及常年霸占肥美女星排行榜前三的蔣欣↓

蔣欣

▼還有我們的鞏皇,，也是麒麟臂大軍中的一員,，不過(guò)鞏俐一直都是豐腴美的代表了↓

鞏俐

但上面這幾位都算是全身胖了,，像大冪冪這種只胖手臂的在娛樂(lè)圈真不多見(jiàn)，更多的女星,，都是真·四肢纖細(xì),。

天鵝臂組

比如同樣參加了這次微博電影之夜的周冬雨，骨架小還瘦,，不僅腿好看,，手臂也纖細(xì)到不行~

周冬雨

▼看動(dòng)圖也沒(méi)毛病↓

周冬雨

以及孩子都還沒(méi)斷奶的AB,，前幾天出席活動(dòng)就已經(jīng)輕輕松松穿上大露背戰(zhàn)袍了,，這手臂，這肩背,，瘦到懷疑人生,！

周冬雨

不過(guò)我還是最佩服劉詩(shī)詩(shī),，可能因?yàn)閺男√璋?，從頸到肩到手臂，整個(gè)線條都非常漂亮,。

劉詩(shī)詩(shī)

其實(shí)劉詩(shī)詩(shī)的手臂也有肉,，但是一點(diǎn)不會(huì)覺(jué)得臂膀粗厚,，因?yàn)樗娜馐欠浅＞o實(shí)那種~

劉詩(shī)詩(shī)

劉詩(shī)詩(shī)

▼提重物的時(shí)候還有明顯的肌肉線條,，不要太迷人↓

劉詩(shī)詩(shī)

順便說(shuō)一句,，現(xiàn)在明星精修圖太泛濫了,，大家都是美美美，但在非精修圖下一看,，無(wú)論是穿衣還是儀態(tài)方面,，明顯細(xì)手臂整體更好看。

So,，你也有麒麟臂的困擾,，就快和大冪冪一起鍛煉起來(lái)吧~

練出天鵝臂

今天給大家安利一個(gè)網(wǎng)上超紅的手臂鍛煉教程,，親測(cè)有效果,，前提是一定要堅(jiān)持。

手臂鍛煉教程

Step1：雙臂伸直，與肩同高,，輕彎手肘上下?lián)]動(dòng),，有點(diǎn)像天鵝起飛的動(dòng)作；

手臂鍛煉教程

Step2：雙手舉高到頭部附近，利用手臂的力量向兩側(cè)伸展,；

手臂鍛煉教程

Step3：雙手置于胯旁，模仿劃水的動(dòng)作將手臂向后推,；

手臂鍛煉教程

Step4：將雙臂抬到與肩同高,，然后做畫圈動(dòng)作,，該過(guò)程要盡量保持上手臂不低于肩的高度；

手臂鍛煉教程

Step5：這個(gè)動(dòng)作也有點(diǎn)像起飛動(dòng)作，但是要求雙手必須在頭頂碰到后才放下,；

手臂鍛煉教程

Step6：一臂落下,，一臂朝上,，身體向下方輕彎，手臂揮舞,，有點(diǎn)像斜飛轉(zhuǎn)彎,；

Step7：同上，只是將方向換成另一邊,；

手臂鍛煉教程

Step8：將右臂向左拉,，左臂往右拉,，然后動(dòng)動(dòng)脖子，這個(gè)動(dòng)作可以自由發(fā)揮,，能拉伸到手臂就好,。

以上8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)大約堅(jiān)持一到一分半鐘時(shí)間,，一邊看電視一邊做,，一下子就做完了！

手臂鍛煉教程

希望大家都能告別麒麟臂~