立定跳遠(yuǎn)

籃球折返運(yùn)球

本報(bào)記者 阮飛霞

與其他學(xué)校的開學(xué)節(jié)奏不同,，下沙一小安排了一場“體育小達(dá)人”的比賽,，其目的是檢測學(xué)生暑期有沒有認(rèn)真鍛煉。檢測的成績不錯(cuò),，大部分學(xué)生順利達(dá)標(biāo)，還拿到了學(xué)校頒發(fā)的“小達(dá)人”稱號。

檢查作業(yè)放大招

全校學(xué)生參加體育測試

檢測項(xiàng)目有跳繩,、立定跳遠(yuǎn),、仰臥起坐以及足球項(xiàng)目中的繞桿射門、排球項(xiàng)目的連續(xù)墊球和籃球項(xiàng)目的折返運(yùn)球,。除一年級新生外,，其余學(xué)生每人選擇其中一個(gè)項(xiàng)目參加評比。

學(xué)校根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)》和平日訓(xùn)練情況制定了考核標(biāo)準(zhǔn),，“考核標(biāo)準(zhǔn)略高于《學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)》的標(biāo)準(zhǔn),，需要同學(xué)們付出小小的努力才能達(dá)標(biāo)，讓他們有一種挑戰(zhàn)的感覺,?！必?fù)責(zé)此次活動的錢浩杰老師介紹說。

全校大部分學(xué)生選擇了跳繩,。學(xué)校體育館里,，發(fā)出了“砰砰砰”的聲音，低年級的學(xué)生們先入場,。

“跳繩很方便,，我在家每天都會跳，這次評比我很有信心,?！倍昙墝W(xué)生琳琳一分鐘跳了167下，剛好達(dá)到學(xué)校制定的標(biāo)準(zhǔn),，非常開心,。

操場上，擅長球類運(yùn)動的同學(xué)們正在進(jìn)行緊張的評比,。排球項(xiàng)目中,，一名體育老師不斷記錄著報(bào)上的數(shù)據(jù)：墊球10下、9下,、12下……根據(jù)制定的標(biāo)準(zhǔn),，三至六年級男生連續(xù)墊球的個(gè)數(shù)分別是10個(gè)、15個(gè),、20個(gè),、25個(gè)，女生比男生多兩個(gè),。大部分報(bào)名的同學(xué)都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),，不過也有同學(xué)因?yàn)槭д`，離標(biāo)準(zhǔn)差了幾個(gè),。

暑假里,，同學(xué)們每天堅(jiān)持“打卡”鍛煉

放暑假前，下沙一小就給每個(gè)同學(xué)布置了暑假體育作業(yè)，要求學(xué)生每天鍛煉一小時(shí),。內(nèi)容圍繞力量跳躍類,、耐力類和興趣類選擇性鍛煉，每天“打卡”,，由家長簽字,。

記者在學(xué)校發(fā)給每個(gè)學(xué)生的作業(yè)清單上看到，每天既有室外項(xiàng)目也有室內(nèi)項(xiàng)目,，同時(shí)還有自由選擇的運(yùn)動項(xiàng)目如游泳,、打球、跳舞,、爬山等,。

其中，室外可選擇的項(xiàng)目有慢跑或跑樓梯30分鐘,；跳繩6組,，每組2分鐘；10米往返跑10次,。室內(nèi)項(xiàng)目有仰臥起坐2組,，仰臥舉腿3-4組，原地高抬腿2分鐘等,。興趣類的有爬山半天,、游泳一個(gè)小時(shí)等。學(xué)生每天需填寫鍛煉記錄表,，同時(shí)要有家長簽字,。

二年級學(xué)生佳佳選擇的暑假體育鍛煉項(xiàng)目是游泳，有時(shí)候她還跟著小區(qū)的爺爺奶奶們跳廣場舞,。三年級的瑞瑞是個(gè)運(yùn)動愛好者,，瘦瘦的身材，看上去很陽光,，“我喜歡的運(yùn)動有游泳,、慢跑、跳繩,、籃球,，周末兩天只要在下沙，爸爸每天會花40-90分鐘陪我一起打籃球,。這次評比我選擇了籃球項(xiàng)目中的折返運(yùn)球,，我只用了23秒就完成了?！比鹑鹦χf,。

測試成績都不錯(cuò),，還有小胖子減掉了11斤

暑假的堅(jiān)持鍛煉，讓同學(xué)們很有收獲,。昨天所有項(xiàng)目的考核結(jié)果出爐,。錢老師說：“全校大約有65%的學(xué)生拿到了‘體育小達(dá)人’證書,，超出標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生肯定獲獎,，還有些學(xué)生盡管沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)步飛快,，也會發(fā)獎狀,，我們希望以此鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生都能投入到鍛煉的氛圍中?！?/p>

除了取得體育測試的好成績,，有的同學(xué)還減肥成功了。

四年級學(xué)生程晨,，以前體重有51公斤,，是同學(xué)口中的“小胖子”。暑假里,，每天早上,，程晨都和媽媽一起晨跑。起初跑完400米中間要停好幾次,，好不容易跑完,，人也累得氣喘吁吁，堅(jiān)持三四天后,，不僅能堅(jiān)持跑完一圈,，還加量了。中午的飯量也被媽媽控制,。兩個(gè)月下來,，程晨完成了體育打卡作業(yè)，人也甩掉十一斤,。