原標題：女博士為躲催婚春節(jié)值班 沒想到領導竟這樣說

又一年過去,，對象依然沒有找到,，工作表現(xiàn)平平,，老同學一個個買房、買車……過年回家該如何面對親朋好友,？

面對即將到來的新年,，很多翹首以盼，可不少人卻因此煩惱,、焦慮,，甚至需要尋求心理醫(yī)生的幫助。

“差不多從2018年12月下旬開始,，門診中來看年關焦慮的患者逐漸增多,，從老到小幾乎覆蓋所有年齡段，其中年輕人占一半以上,?！闭憬≈嗅t(yī)院精神衛(wèi)生科主任高靜芳告訴錢江晚報記者。

不過,，在心理專家看來,，這樣的焦慮并不一定是件壞事，適當?shù)慕箲]可以提高工作效率,，有助于解決問題,。

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35歲女博士為逃避催婚要求春節(jié)值班

還有3個星期就是農(nóng)歷春節(jié)，各單位正在進行很難平衡的值班安排,，因為多數(shù)人都希望能少值班最好是不值班,。董小姐（化名）也為此心煩得很，于是私下給領導發(fā)微信,，要求春節(jié)多排值班,，說是相比較“親友團圓年”更希望過一個“學習工作年”。細心的領導發(fā)現(xiàn)她這一反常舉動便找她談心,。

原來,，董小姐是位名副其實的“三高女性”，高學歷,、高收入,，還有她最不愿面對的高年齡。過了35歲就是高齡產(chǎn)婦,，可她還是單身,。平時給介紹對象的熱心人不少，可很多人一聽她是女博士便望而怯步,。年復一年,，她的終身大事便成了整個家族的頭等大事，每當親友聚會,，大家都必得“獻計獻策”一番,，搞得董小姐著實尷尬,。于是，為了避免被“圍攻”,，她便想以工作為借口來逃避,。

湊巧的是，這位細心的領導跟董小姐的父母是同齡人,，特別理解催婚父母的心情,，她語重心長地說：“回避不能改變現(xiàn)實，只有積極面對才有助于解決問題,。春節(jié)假期是個很好的交際機會,，你應該趁機多認識多接觸一些人，擦亮眼睛主動去尋找,，你要找的那個他說不定就在那里,。春節(jié)值班我不會排你，好好利用假期解決你的當務之急,。”

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高校老師擔心比同學過得遜色胸悶心煩

吳先生（化名）才34歲,，最近老感覺胸悶,，因為常看到年輕人心源性猝死的消息,，他有些擔心就上醫(yī)院做了個全面檢查,，結果一切正常，心內(nèi)科醫(yī)生把他轉(zhuǎn)到了心理科,，因為他的病也是跟過年有關,。

大學畢業(yè)十年，同學們約好要辦一場大型同學會,，他就一直在回想上一年春節(jié)幾個同學小聚時,，有的開上了豪車，有的買起了高價學區(qū)房,，而自己雖是同學中少數(shù)去讀了研的,，畢業(yè)后留校當了老師，這幾年才結婚生下寶寶,，感覺已落下了一大截,。這次同學會的人更多，相比之下,，自己將顯得更加遜色,。

這邊吳先生本因同學會發(fā)愁，那邊妻子幫他制定了一個新年計劃,，去讀個在職博士,，令他更是煩躁,。回想當年努力考上研究生,，以為可以有個更好的前程,，沒想到如今的生活狀況遠比不上那些成績比自己差的，再去費力讀博又能對現(xiàn)狀有多大改變呢,？于是,，越想越心煩，睡眠變得越來越淺,，總感覺胸口堵著塊大石頭,，還以為是心臟出了問題。

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IT小伙迎來心儀工作卻因生活陷入兩難

互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,，那些IT技術男們可謂是迎來了春天,。小趙（化名）才30歲不到，憑著自己的努力已在杭州買了兩套房,，談了多年的女朋友也已到了談婚論嫁的程度,，在外人看來他的狀態(tài)簡直堪稱完美?？墒?，最近他也遇上了一件特別心煩的事，思來想去腦子都快炸了,。

大家都知道,，每到年底的時候，很多公司都會伺機為來年儲備人才,，小趙被上海的一家公司看重了,，給他開出了比現(xiàn)在高50%的收入，更誘人的是,，人家給的是管理崗,，讓他直接帶團隊。這一切都是他夢寐以求的,，且對他未來的職業(yè)發(fā)展都大有助益,，他非常心動。

只是靜下心來思考,，去上海工作以后,，跟未婚妻兩地分居會不會影響結婚？是繼續(xù)保留杭州的房子還是賣掉一套去上海買房,？一連串的思慮又動搖了他的決心,。眼瞅著離對方要求答復的時間越來越近，依然搖擺不定的小趙變得心煩氣躁，向來好脾氣的他也時不時沖未婚妻發(fā)火,。

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適當?shù)慕箲]其實能提高工作效率

“整整一年時間過去,，你的感情、生活,、工作發(fā)生了什么變化,，有沒有實現(xiàn)年初設定的目標，親友們相聚時一起來幫你評議,。因此,，所謂年關，顧名思義,，過年像過關一樣,，于是，一些對自己不滿意的人就會出現(xiàn)焦慮,?！备哽o芳主任說。

多數(shù)情況下,，年關焦慮是一過性的,，很多人過了年以后，這種焦慮就會逐漸消失,，大家不必過分擔心,。而且，從心理學的角度來看,，適當?shù)慕箲]其實能提高工作效率,，幫助解決問題,。

杭州市七醫(yī)院副院長,、心理精神疾病早期干預專家陳致宇說：“焦慮是人類進化過程中形成的一種情緒和反應方式。因為有了它,，我們才能適應和應對環(huán)境的改變,。所以從這個層面看，當你焦慮了可能是好事,，說明你要著手解決問題了,。”

高靜芳主任也說,，焦慮說明你是在反思,、剖析自己，一方面是在給自己敲響警鐘,，應該更努力去解決問題,，另一方面也認清自己的優(yōu)勢，未來可以揚長避短。所以,，適當?shù)慕箲]會激發(fā)一個人的潛力,，讓你離自己的目標更近一點。

俗話說“臨陣磨槍,，不快也光”,，當你看著手中噌亮的武器時，信心和氣勢也就隨之而來了,?！靶睦韺W中有積極的心理和消極的心理，主要的差別就是一個人的態(tài)度,，是積極的應對還是消極的逃避,，當然只有前者才能更靠近成功，而焦慮在一定程度上可以認為是一種積極的心理,?！?/p>

再拋開理論回到現(xiàn)實生活，復習考試的時候,，可能一個月前不怎么看得進書,，半個月前勉強能靜下心來，但到前一天的時候或許能到一目十行的境界,；一般情況下,，一年四季中，第四季度的工作業(yè)績往往是最突出的,，年終考核一天天逼近,，再沒有偷懶的空間，唯有抓緊時間完成才能拿到年終獎,。兩位專家都表示,，就是焦慮情緒在其中發(fā)揮神奇的作用。

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兩條標準看你的焦慮是否適當

當然,，焦慮有輕有重,，也不排除部分人焦慮癥狀特別嚴重，會影響到正常的工作和生活,，甚至誘發(fā)隱藏的心理精神疾病,。那么，如何來判斷一個人的焦慮是好是壞,？高靜芳主任幫大家總結了兩條標準,，不妨照著比比。

其一,、不泛化,。比如,，你是因為暫時沒找到對象而焦慮的，這種情緒只是在想到這件事情的時候會出現(xiàn)一下,，然后在工作的時候或是在跟朋友們玩的時候都不受影響,，就說明沒有泛化。而你要是因自己沒找到對象,，看到人家有對象的人就會心情不好,，那就說明已經(jīng)泛化。

其二,、不影響吃和睡,。情緒對一個人的負面影響首先會反應在吃和睡上，你的焦慮在沒讓你變得茶飯不思或是睡不好時都可以算是輕的,。

不過,，要是觀察后要是你的焦慮已經(jīng)超出以上兩條標準，那么就有必要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,，綜合你的經(jīng)歷,、能力做一個全面精細的評估，看看問題到底出在什么地方,，針對性進行輔導,，必要時還得上相關的干預治療。