原標題：女博士為躲催婚春節(jié)值班 沒想到領(lǐng)導竟這樣說

又一年過去,，對象依然沒有找到,，工作表現(xiàn)平平，老同學一個個買房、買車……過年回家該如何面對親朋好友,？

面對即將到來的新年，很多翹首以盼,，可不少人卻因此煩惱,、焦慮，甚至需要尋求心理醫(yī)生的幫助,。

“差不多從2018年12月下旬開始,，門診中來看年關(guān)焦慮的患者逐漸增多，從老到小幾乎覆蓋所有年齡段,，其中年輕人占一半以上,。”浙江省中醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任高靜芳告訴錢江晚報記者,。

不過,，在心理專家看來，這樣的焦慮并不一定是件壞事,，適當?shù)慕箲]可以提高工作效率,，有助于解決問題。

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35歲女博士為逃避催婚要求春節(jié)值班

還有3個星期就是農(nóng)歷春節(jié),，各單位正在進行很難平衡的值班安排,，因為多數(shù)人都希望能少值班最好是不值班。董小姐（化名）也為此心煩得很,，于是私下給領(lǐng)導發(fā)微信,，要求春節(jié)多排值班，說是相比較“親友團圓年”更希望過一個“學習工作年”,。細心的領(lǐng)導發(fā)現(xiàn)她這一反常舉動便找她談心,。

原來，董小姐是位名副其實的“三高女性”,，高學歷,、高收入，還有她最不愿面對的高年齡,。過了35歲就是高齡產(chǎn)婦,，可她還是單身。平時給介紹對象的熱心人不少,，可很多人一聽她是女博士便望而怯步,。年復一年，她的終身大事便成了整個家族的頭等大事,，每當親友聚會,，大家都必得“獻計獻策”一番,，搞得董小姐著實尷尬。于是,，為了避免被“圍攻”,，她便想以工作為借口來逃避。

湊巧的是,，這位細心的領(lǐng)導跟董小姐的父母是同齡人,，特別理解催婚父母的心情，她語重心長地說：“回避不能改變現(xiàn)實,，只有積極面對才有助于解決問題,。春節(jié)假期是個很好的交際機會，你應該趁機多認識多接觸一些人,，擦亮眼睛主動去尋找,，你要找的那個他說不定就在那里。春節(jié)值班我不會排你,，好好利用假期解決你的當務之急,。”

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高校老師擔心比同學過得遜色胸悶心煩

吳先生（化名）才34歲,，最近老感覺胸悶,，因為常看到年輕人心源性猝死的消息,，他有些擔心就上醫(yī)院做了個全面檢查,，結(jié)果一切正常，心內(nèi)科醫(yī)生把他轉(zhuǎn)到了心理科,，因為他的病也是跟過年有關(guān),。

大學畢業(yè)十年，同學們約好要辦一場大型同學會,，他就一直在回想上一年春節(jié)幾個同學小聚時,，有的開上了豪車，有的買起了高價學區(qū)房,，而自己雖是同學中少數(shù)去讀了研的,，畢業(yè)后留校當了老師，這幾年才結(jié)婚生下寶寶,，感覺已落下了一大截。這次同學會的人更多,，相比之下,，自己將顯得更加遜色。

這邊吳先生本因同學會發(fā)愁,，那邊妻子幫他制定了一個新年計劃,，去讀個在職博士,，令他更是煩躁?；叵氘斈昱忌涎芯可?，以為可以有個更好的前程，沒想到如今的生活狀況遠比不上那些成績比自己差的,，再去費力讀博又能對現(xiàn)狀有多大改變呢,？于是，越想越心煩,，睡眠變得越來越淺,，總感覺胸口堵著塊大石頭，還以為是心臟出了問題,。

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IT小伙迎來心儀工作卻因生活陷入兩難

互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,，那些IT技術(shù)男們可謂是迎來了春天。小趙（化名）才30歲不到,，憑著自己的努力已在杭州買了兩套房,，談了多年的女朋友也已到了談婚論嫁的程度，在外人看來他的狀態(tài)簡直堪稱完美,?？墒牵罱灿錾狭艘患貏e心煩的事,，思來想去腦子都快炸了,。

大家都知道，每到年底的時候,，很多公司都會伺機為來年儲備人才,，小趙被上海的一家公司看重了，給他開出了比現(xiàn)在高50%的收入,，更誘人的是,，人家給的是管理崗，讓他直接帶團隊,。這一切都是他夢寐以求的,，且對他未來的職業(yè)發(fā)展都大有助益，他非常心動,。

只是靜下心來思考,，去上海工作以后，跟未婚妻兩地分居會不會影響結(jié)婚,？是繼續(xù)保留杭州的房子還是賣掉一套去上海買房,？一連串的思慮又動搖了他的決心。眼瞅著離對方要求答復的時間越來越近,，依然搖擺不定的小趙變得心煩氣躁,，向來好脾氣的他也時不時沖未婚妻發(fā)火,。

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適當?shù)慕箲]其實能提高工作效率

“整整一年時間過去，你的感情,、生活,、工作發(fā)生了什么變化，有沒有實現(xiàn)年初設定的目標,，親友們相聚時一起來幫你評議,。因此，所謂年關(guān),，顧名思義,，過年像過關(guān)一樣，于是,，一些對自己不滿意的人就會出現(xiàn)焦慮,。”高靜芳主任說,。

多數(shù)情況下,，年關(guān)焦慮是一過性的，很多人過了年以后,，這種焦慮就會逐漸消失,，大家不必過分擔心。而且,，從心理學的角度來看,，適當?shù)慕箲]其實能提高工作效率，幫助解決問題,。

杭州市七醫(yī)院副院長,、心理精神疾病早期干預專家陳致宇說：“焦慮是人類進化過程中形成的一種情緒和反應方式。因為有了它,，我們才能適應和應對環(huán)境的改變,。所以從這個層面看，當你焦慮了可能是好事,，說明你要著手解決問題了,。”

高靜芳主任也說,，焦慮說明你是在反思,、剖析自己，一方面是在給自己敲響警鐘,，應該更努力去解決問題,，另一方面也認清自己的優(yōu)勢，未來可以揚長避短,。所以,，適當?shù)慕箲]會激發(fā)一個人的潛力，讓你離自己的目標更近一點,。

俗話說“臨陣磨槍,，不快也光”，當你看著手中噌亮的武器時,，信心和氣勢也就隨之而來了,。“心理學中有積極的心理和消極的心理,，主要的差別就是一個人的態(tài)度,，是積極的應對還是消極的逃避，當然只有前者才能更靠近成功,，而焦慮在一定程度上可以認為是一種積極的心理,。”

再拋開理論回到現(xiàn)實生活,，復習考試的時候,，可能一個月前不怎么看得進書，半個月前勉強能靜下心來,，但到前一天的時候或許能到一目十行的境界,；一般情況下，一年四季中,，第四季度的工作業(yè)績往往是最突出的,，年終考核一天天逼近，再沒有偷懶的空間,，唯有抓緊時間完成才能拿到年終獎,。兩位專家都表示，就是焦慮情緒在其中發(fā)揮神奇的作用,。

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兩條標準看你的焦慮是否適當

當然,，焦慮有輕有重，也不排除部分人焦慮癥狀特別嚴重,，會影響到正常的工作和生活,，甚至誘發(fā)隱藏的心理精神疾病。那么,，如何來判斷一個人的焦慮是好是壞,？高靜芳主任幫大家總結(jié)了兩條標準，不妨照著比比,。

其一,、不泛化。比如，你是因為暫時沒找到對象而焦慮的,，這種情緒只是在想到這件事情的時候會出現(xiàn)一下,，然后在工作的時候或是在跟朋友們玩的時候都不受影響，就說明沒有泛化,。而你要是因自己沒找到對象,，看到人家有對象的人就會心情不好，那就說明已經(jīng)泛化,。

其二,、不影響吃和睡。情緒對一個人的負面影響首先會反應在吃和睡上,，你的焦慮在沒讓你變得茶飯不思或是睡不好時都可以算是輕的,。

不過，要是觀察后要是你的焦慮已經(jīng)超出以上兩條標準,，那么就有必要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,，綜合你的經(jīng)歷、能力做一個全面精細的評估,，看看問題到底出在什么地方,，針對性進行輔導，必要時還得上相關(guān)的干預治療,。