月經(jīng)期間不能洗頭,，

相信大家也聽過不少類似傳言，

不過，真是這樣嗎,？

快來和小編一起看看,！

這些事可以做

洗頭

有一種說法是，經(jīng)期洗頭會影響血液循環(huán),，導致經(jīng)血量減少,，經(jīng)血不能及時排出身體，從而對身體造成傷害,。

其實,，洗頭對身體并沒有健康影響，

想洗就洗,，洗完記得及時吹干,，做好保暖工作即可。

此外,，經(jīng)期會頭痛,，是由身體激素變化引起的。想洗頭的話,，最好用溫水,，不要刺激到頭皮就行。

洗澡

經(jīng)期也是可以洗澡的,，但是不要選擇盆浴,，容易感染細菌，引起盆腔炎等婦科疾病,，最好淋浴,。比較關鍵的一點是，姨媽來了,，更應該注意清潔,，保持個人衛(wèi)生，洗澡并不會對身體有害,。

吃冷飲,、巧克力

每個人的體質都不一樣，有些朋友平時喝冰水,、吃冷飲,，經(jīng)期也不會有痛經(jīng)的狀況，但有的朋友,，稍微沾點冷飲身體就會不適,，引起痛經(jīng)。所以,，

經(jīng)期要不要吃冷飲,、巧克力，完全取決于個人，

覺得不舒服就不吃了唄,，還是要多為身體著想,。

這些事不能做

拔牙、打耳洞,、手術

有過拔牙經(jīng)驗的女性朋友都知道,，拔牙之前，醫(yī)生會問你是不是在經(jīng)期,，這是因為,，

經(jīng)期人體的凝血功能會變差，做任何會引起出血的手術都會加大出血量,，不利于身體健康,。

此外，經(jīng)期最好也不要打耳洞,。

獻血

經(jīng)期本來身體就在失血,，此時獻血就是在加大失血量，不僅很難止血,，很可能會引發(fā)貧血,。獻血精神可嘉，但不要急于一時,，身體健康最重要,。

運動健身

經(jīng)常性痛經(jīng)、經(jīng)血量大的朋友們最好不要在經(jīng)期運動,，尤其是長時間跑步,、騎自行車等，很可能會讓痛經(jīng)情況加重,。

經(jīng)期瑜伽舒緩等比較柔和一點的運動可以嘗試一下,，能夠放松身體。

關于經(jīng)期的謠言

經(jīng)期吃什么都不發(fā)胖,？

月經(jīng)期間,，身體的新陳代謝速度是會加快，但消耗的熱量并不會很多,。趁著經(jīng)期攝入的過多熱量，不僅不會及時消耗掉,，可能還會引起發(fā)胖,。所以，經(jīng)期也要規(guī)律飲食,，尤其不要吃太多甜分很重的食物,。

經(jīng)期不能吃芒果？

有一種說法是,，經(jīng)期吃芒果會有凝血的作用,，會減少失血量,，甚至會縮短例假。這并不是真的,，并沒有任何科學實驗證明芒果有這么神奇的作用,，所以，經(jīng)期想吃芒果就吃,，1-2個就行,，不要貪嘴哦。

痛經(jīng)怎么辦

注意休息

經(jīng)期我們可能會腹脹,、頭痛,、腸胃不舒服、惡心,、抵抗力下降等,，這些都是依據(jù)個人體質的正常反應，此時,，更要注意保證足夠的休息時間,，宜靜養(yǎng)，不要做強度太高的運動,。

食物禁忌

不要吃生冷刺激的食物,，特別是冰水、冰淇淋等冷飲,。宮寒體質的朋友們,，在經(jīng)期吃冰冷的食物，會引起凝血結塊,，加劇痛經(jīng),，嚴重會導致經(jīng)期紊亂。

飲食推薦

一般痛經(jīng)的時候,，大多數(shù)朋友會選擇喝紅糖水,，但這個真的沒啥作用，如果真要說有效果的話,，可能是熱水發(fā)揮了效果,，暫時緩解了疼痛。計仔君建議在煮紅糖水的時候,，加點姜片,，效果會好很多。

此外,，平常做飯多加點姜片等性溫食材,，對于宮寒的朋友來說，可起到暖宮的作用，對緩解經(jīng)期疼痛也有一定幫助,。

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