月經(jīng)期間不能洗頭,，

相信大家也聽(tīng)過(guò)不少類(lèi)似傳言,，

不過(guò)，真是這樣嗎,？

快來(lái)和小編一起看看,！

這些事可以做

洗頭

有一種說(shuō)法是，經(jīng)期洗頭會(huì)影響血液循環(huán),，導(dǎo)致經(jīng)血量減少,，經(jīng)血不能及時(shí)排出身體，從而對(duì)身體造成傷害,。

其實(shí),，洗頭對(duì)身體并沒(méi)有健康影響，

想洗就洗,，洗完記得及時(shí)吹干,，做好保暖工作即可。

此外,，經(jīng)期會(huì)頭痛,，是由身體激素變化引起的。想洗頭的話(huà),，最好用溫水,，不要刺激到頭皮就行。

洗澡

經(jīng)期也是可以洗澡的,，但是不要選擇盆浴,，容易感染細(xì)菌,，引起盆腔炎等婦科疾病，最好淋浴,。比較關(guān)鍵的一點(diǎn)是,，姨媽來(lái)了，更應(yīng)該注意清潔,，保持個(gè)人衛(wèi)生,，洗澡并不會(huì)對(duì)身體有害。

吃冷飲,、巧克力

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,，有些朋友平時(shí)喝冰水、吃冷飲,，經(jīng)期也不會(huì)有痛經(jīng)的狀況,，但有的朋友，稍微沾點(diǎn)冷飲身體就會(huì)不適,，引起痛經(jīng),。所以，

經(jīng)期要不要吃冷飲,、巧克力,，完全取決于個(gè)人，

覺(jué)得不舒服就不吃了唄,，還是要多為身體著想。

這些事不能做

拔牙,、打耳洞,、手術(shù)

有過(guò)拔牙經(jīng)驗(yàn)的女性朋友都知道，拔牙之前,，醫(yī)生會(huì)問(wèn)你是不是在經(jīng)期,，這是因?yàn)椋?/p>

經(jīng)期人體的凝血功能會(huì)變差，做任何會(huì)引起出血的手術(shù)都會(huì)加大出血量,，不利于身體健康,。

此外，經(jīng)期最好也不要打耳洞,。

獻(xiàn)血

經(jīng)期本來(lái)身體就在失血,，此時(shí)獻(xiàn)血就是在加大失血量，不僅很難止血,，很可能會(huì)引發(fā)貧血,。獻(xiàn)血精神可嘉，但不要急于一時(shí),，身體健康最重要,。

運(yùn)動(dòng)健身

經(jīng)常性痛經(jīng),、經(jīng)血量大的朋友們最好不要在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間跑步,、騎自行車(chē)等,，很可能會(huì)讓痛經(jīng)情況加重。

經(jīng)期瑜伽舒緩等比較柔和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)可以嘗試一下,，能夠放松身體,。

關(guān)于經(jīng)期的謠言

經(jīng)期吃什么都不發(fā)胖？

月經(jīng)期間,，身體的新陳代謝速度是會(huì)加快,，但消耗的熱量并不會(huì)很多。趁著經(jīng)期攝入的過(guò)多熱量,，不僅不會(huì)及時(shí)消耗掉,，可能還會(huì)引起發(fā)胖。所以,，經(jīng)期也要規(guī)律飲食,，尤其不要吃太多甜分很重的食物。

經(jīng)期不能吃芒果,？

有一種說(shuō)法是,，經(jīng)期吃芒果會(huì)有凝血的作用，會(huì)減少失血量,，甚至?xí)s短例假,。這并不是真的，并沒(méi)有任何科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明芒果有這么神奇的作用,，所以,，經(jīng)期想吃芒果就吃，1-2個(gè)就行,，不要貪嘴哦,。

痛經(jīng)怎么辦

注意休息

經(jīng)期我們可能會(huì)腹脹、頭痛,、腸胃不舒服,、惡心、抵抗力下降等,，這些都是依據(jù)個(gè)人體質(zhì)的正常反應(yīng),，此時(shí)，更要注意保證足夠的休息時(shí)間,，宜靜養(yǎng),，不要做強(qiáng)度太高的運(yùn)動(dòng)。

食物禁忌

不要吃生冷刺激的食物,，特別是冰水,、冰淇淋等冷飲,。宮寒體質(zhì)的朋友們，在經(jīng)期吃冰冷的食物,，會(huì)引起凝血結(jié)塊,，加劇痛經(jīng)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂,。

飲食推薦

一般痛經(jīng)的時(shí)候,，大多數(shù)朋友會(huì)選擇喝紅糖水，但這個(gè)真的沒(méi)啥作用,，如果真要說(shuō)有效果的話(huà),，可能是熱水發(fā)揮了效果，暫時(shí)緩解了疼痛,。計(jì)仔君建議在煮紅糖水的時(shí)候,，加點(diǎn)姜片，效果會(huì)好很多,。

此外,，平常做飯多加點(diǎn)姜片等性溫食材，對(duì)于宮寒的朋友來(lái)說(shuō),，可起到暖宮的作用,，對(duì)緩解經(jīng)期疼痛也有一定幫助。

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