亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當前位置：新聞 > 熱點新聞 > 正文

糖攝入太多不健康,？研究發(fā)現(xiàn)這2種“糖”好處多多(2)

2024-03-12 08:15:36 來源：央視新聞 A+A-

2.對免疫好

目前研究發(fā)現(xiàn),，腸道菌群可通過多種機制參與自身免疫誘導和系統(tǒng)性炎癥激活。而菊粉,、低聚果糖都屬于益生元,，吃進體內促進腸道有益菌增殖。

3.對血脂,、血糖好

雖然菊粉和低聚果糖屬于糖,，但它們不能夠被人體消化系統(tǒng)吸收，服用后也不會在體內分解成葡萄糖等,，所以不會引起血糖升高,。

此外，有研究表明低聚果糖的攝入對膽固醇起到良好的吸附作用,，可以減少胃腸道對膽固醇的吸收,。

適量多吃這些食物

1.這些食物富含低聚果糖

中國營養(yǎng)學會會員、注冊營養(yǎng)師薛慶鑫2023年在“科普中國”刊文介紹,，低聚果糖的主要食物來源包括黑麥,、大麥、洋蔥,、大蒜,、洋姜、香蕉等,。其中洋姜、洋蔥粉含量最高,，其次為大蔥,、小麥胚芽、大蒜等,。

常見食物中低聚果糖的含量

2.這些食物富含菊粉

薛慶鑫2023年在“科學辟謠”刊文介紹,，常吃的食物中大蒜,、蒲公英的花瓣、蘆筍的嫩芽都是富含菊粉的食物,。其中大蒜雖然口感比較辛辣,，但可以不生吃，在炒菜的時候多放點,，炒熟了吃就不辣了,。

(責任編輯：路子康 CN078)

推薦閱讀

24小時熱點