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真正的松弛是堅(jiān)持

2024-10-27 09:36:11 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

關(guān)于松弛感,，你是怎么想的？

脫口秀演員豆豆在一次節(jié)目中,，提到一位自律博主,，這位博主的清晨是這樣開啟的：5點(diǎn)半起床后,，先來一杯精心制作的手作咖啡，再泡上一杯養(yǎng)生茶,，隨后在寧靜的氛圍中讀書練字,。之后,，便開始打掃衛(wèi)生，悉心照料家中的貓咪和狗狗……講完這些,，豆豆說了一句,，“他的松弛感焦慮到我了”！

“松弛感”到底是什么,？不急不躁,，情緒穩(wěn)定？還是從容,、樂觀.......這些都是松弛感的外在表現(xiàn),，也很貼近心理學(xué)中的“心理彈性”一詞。大概意思是,，一個(gè)人在面對(duì)壓力應(yīng)激事件時(shí),，能夠有效應(yīng)對(duì)和適應(yīng)，從而達(dá)到情緒上的平衡,。

但“松弛感”不等同于“躺平”,，真正的松弛從來不是放棄，而是一種為實(shí)現(xiàn)目標(biāo),，自信從容的方式和態(tài)度,。就像巴黎奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球女單半決賽，鄭欽文在逆轉(zhuǎn)擊敗世界排名第一的斯維亞泰克后說：“今天雖然我很累,，我卻感覺可以繼續(xù)打,，即使你現(xiàn)在讓我為祖國再打三個(gè)小時(shí)，我仍然愿意再來一次,！”這些松弛感來自對(duì)目標(biāo)的確信,，也來自堅(jiān)持帶來的自信。

圖片來源：北京日?qǐng)?bào)鄧偉攝

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),，越是習(xí)慣不好的人,，越是容易焦慮。網(wǎng)上有這樣一句話：“自律即自由”,，堅(jiān)持和自律,，能帶來真正的自由和松弛。如此看來,，松弛感的真正內(nèi)核,，應(yīng)該是堅(jiān)持長期主義。

拿我們個(gè)人來說,，擁有松弛感,，不僅需要短期的休息，更需要長期健康的生活習(xí)慣,，例如規(guī)律的運(yùn)動(dòng),、良好的睡眠和均衡的飲食,。一個(gè)人每天早晨進(jìn)行30分鐘的跑步，剛開始時(shí)可能感到疲憊和有壓力,，但在堅(jiān)持了一段時(shí)間后,，他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體更強(qiáng)壯了，精神也更振奮了,，甚至感到更加輕松,。

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