亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

毛巾竟能降血壓,？做好這4點(diǎn)幫你穩(wěn)住血壓(3)

2024-12-02 10:32:18 來源：央視網(wǎng) A+A-

血壓平穩(wěn)是很重要的,，不能在血壓穩(wěn)定后就停藥，然后等血壓高了再重新服藥降血壓,，忽高忽低的血壓,，對身體傷害很大,。

所以即使血壓穩(wěn)定了,，也不可以停藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行降壓治療,，同時重視復(fù)診,。

04

4個細(xì)節(jié)

幫你穩(wěn)住血壓

1.少吃鹽：

食鹽中的鈉離子攝入過多，會使人的血容量增加,，導(dǎo)致血壓升高,，建議每日食鹽攝入量不要超過一瓶蓋，并且要注意食物中的“隱形鹽”,。

2.控制體重：

超重和肥胖可促使血壓上升,，增加患高血壓的風(fēng)險，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)相關(guān)性,。

腰圍標(biāo)準(zhǔn)：男性≤85厘米,、女性≤80厘米。

3.堅持運(yùn)動：

每周運(yùn)動3～5次,，每次30分鐘以上,。

研究證明，高血壓患者持續(xù)堅持中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,，收縮壓可能會降低4.9～12mmHg,，舒張壓可能會降低3.4～5.8mmHg。

4.睡眠充足：

熬夜和失眠會擾亂人體生物鐘,，破壞血壓的晝夜節(jié)律,，直接影響血壓。

1條毛巾+4個細(xì)節(jié)

輔助你穩(wěn)住血壓

“握毛巾法”可以輔助降血壓,，并不能代替降壓藥,，只是一種輔助降壓的方法。

血壓高,，先傷害你的血管,，再傷害你的重要器官，還會與腎臟互相傷害,。

血壓穩(wěn)定是很重要的,，需要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥并及時復(fù)診。

四個細(xì)節(jié),，幫你穩(wěn)住血壓：少吃鹽,、控制體重、堅持運(yùn)動,、睡眠充足,。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

推薦閱讀

24小時熱點(diǎn)