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不吃早餐小腸會(huì)瘋狂吸脂,？這6個(gè)危害很多人不知道(3)

2024-12-04 10:31:10 來源：央視新聞客戶端 A+A-

經(jīng)常不吃早餐會(huì)怎樣？

6個(gè)危害很多人不知道

不吃早餐是一個(gè)不利于健康的習(xí)慣,，有很多高質(zhì)量的研究證實(shí)了“長期不吃早餐”對(duì)身體的負(fù)面影響,。畢竟，早餐作為一天的第一餐,，它提供的能量和營養(yǎng)素在全天的飲食中占據(jù)著重要地位,。

1.容易超重肥胖

薈萃分析的結(jié)果顯示，不吃早餐的人群超重肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升了55%,。還有一項(xiàng),，對(duì)11篇橫斷面研究文獻(xiàn)的薈萃分析結(jié)果顯示，早餐頻次為0—2次/周的青少年發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)是3—5次/周的1.18倍,，是6—7次/周的1.32倍,。

2.容易提高患糖尿病,、高血壓風(fēng)險(xiǎn)

有研究顯示，每天規(guī)律吃早餐能讓糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降19%,，高血壓風(fēng)險(xiǎn)下降16%,。

3.危害心血管、全因死亡率增高

一項(xiàng)涵蓋7項(xiàng)隊(duì)列研究,、共涉及221732名參與者的薈萃分析顯示,，長期不吃早餐的人相比于經(jīng)常吃早餐的人，更容易面臨心血管疾病和全因死亡（一定時(shí)期內(nèi)各種原因?qū)е碌目偹劳鋈藬?shù)與該人群同期平均人口數(shù)之比）的風(fēng)險(xiǎn)增加,。

也有其他研究發(fā)現(xiàn),，不吃早餐的人，心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)比規(guī)律吃早餐的人高出40%,，而全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)則增加了11%,。

4.冠心病風(fēng)險(xiǎn)增高

有研究表明，不吃早餐的男性冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較吃早餐的男性,，會(huì)升高27%,。

5.影響認(rèn)知功能

對(duì)于兒童青少年，不吃早餐在注意力,、執(zhí)行能力,、創(chuàng)造力等測試成績要低于吃早餐的孩子。對(duì)于成年人,，不吃早餐比吃早餐在注意力測試中表現(xiàn)更差,，反應(yīng)時(shí)間更長，同時(shí)信息處理速度也更慢,。

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