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碎片化睡眠連續(xù)三月以上要重視 危害不容小覷(2)

2024-12-14 18:26:39 來(lái)源：央視新聞 A+A-

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任,、副主任醫(yī)師孫偉：過(guò)去是中老年人容易出現(xiàn),，但最近幾年兒童,、青少年也會(huì)出現(xiàn)睡眠碎片化,，這可能與學(xué)習(xí)壓力比較大、作息不規(guī)律,，或者睡覺(jué)之前過(guò)多地使用電子產(chǎn)品,，都是有關(guān)系的。

專家表示,，三五天短暫的碎片化睡眠問(wèn)題并不大,。如果連續(xù)三個(gè)月以上出現(xiàn)碎片化睡眠，就要引起重視了,，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)健康造成比較大的影響,。

碎片化睡眠可能引起哪些危害？專家表示：

碎片化睡眠可以引起全身的代謝紊亂,，造成糖尿病,、肥胖的增加；

碎片化睡眠也可以造成全身慢性炎癥的增加,；

在心腦血管疾病方面可以造成血管內(nèi)皮的受損,，最終造成動(dòng)脈硬化，甚至?xí)l(fā)生急性腦梗,、心梗這種惡性事件,；

碎片化睡眠也可以造成高血壓，甚至是猝死的風(fēng)險(xiǎn),；

還有一些研究證明,，碎片化睡眠也有可能造成癌癥的高發(fā)。

碎片化睡眠不僅對(duì)身體健康影響很大,，對(duì)于心理健康和認(rèn)知水平的影響也存在諸多隱患。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任,、副主任醫(yī)師孫偉：經(jīng)常這種碎片化睡眠,，得焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人要大概高4倍。抑郁癥也是這樣的,，如果說(shuō)睡眠不好,，經(jīng)常碎片化睡眠，和沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人比,，抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能是大概要上升2倍,，所以長(zhǎng)期的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致焦慮癥,、抑郁癥,。除此之外,，還會(huì)影響我們的認(rèn)知功能，比如說(shuō)記憶力下降,、注意力不集中,，當(dāng)然如果長(zhǎng)期睡眠碎片化，可能會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn),。

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