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碎片化睡眠連續(xù)三月以上要重視 危害不容小覷(2)

2024-12-14 18:26:39 來源：央視新聞 A+A-

北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任,、副主任醫(yī)師孫偉：過去是中老年人容易出現(xiàn),，但最近幾年兒童,、青少年也會出現(xiàn)睡眠碎片化,，這可能與學習壓力比較大,、作息不規(guī)律,，或者睡覺之前過多地使用電子產(chǎn)品，都是有關(guān)系的,。

專家表示,，三五天短暫的碎片化睡眠問題并不大。如果連續(xù)三個月以上出現(xiàn)碎片化睡眠,，就要引起重視了，因為它會對健康造成比較大的影響,。

碎片化睡眠可能引起哪些危害,？專家表示：

碎片化睡眠可以引起全身的代謝紊亂，造成糖尿病,、肥胖的增加,；

碎片化睡眠也可以造成全身慢性炎癥的增加；

在心腦血管疾病方面可以造成血管內(nèi)皮的受損,，最終造成動脈硬化,，甚至會發(fā)生急性腦梗、心梗這種惡性事件,；

碎片化睡眠也可以造成高血壓,，甚至是猝死的風險,；

還有一些研究證明，碎片化睡眠也有可能造成癌癥的高發(fā),。

碎片化睡眠不僅對身體健康影響很大,，對于心理健康和認知水平的影響也存在諸多隱患。

北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任,、副主任醫(yī)師孫偉：經(jīng)常這種碎片化睡眠,，得焦慮癥的風險會比沒有睡眠問題的人要大概高4倍。抑郁癥也是這樣的,，如果說睡眠不好,，經(jīng)常碎片化睡眠，和沒有睡眠問題的人比,，抑郁癥的風險可能是大概要上升2倍,，所以長期的睡眠不好，會導致焦慮癥,、抑郁癥,。除此之外，還會影響我們的認知功能,，比如說記憶力下降,、注意力不集中，當然如果長期睡眠碎片化,，可能會增加老年癡呆的風險,。

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