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腦子總卡殼可能是“斷崖式衰老” 平時(shí)要注意這些

2024-12-18 00:25:03 來源：央視新聞 A+A-

原標(biāo)題：腦子總卡殼忘事可能是“斷崖式衰老”平時(shí)要注意這些→

生活中有不少人遇到過這樣的情況：剛看的東西轉(zhuǎn)眼就忘了,，大腦好像突然“卡殼”了一樣,。比如,，拿著手機(jī)找手機(jī),，想說的話到了嘴邊就突然想不起來了……

雖然年齡越大，記性越差,，但是大腦衰老并不是勻速發(fā)生的,。研究顯示，大腦最容易在3個(gè)年齡段突然變老,。

大腦發(fā)生斷崖式衰老的3個(gè)年齡段

人類大腦的衰老與13種蛋白質(zhì)密切相關(guān),。在大腦衰老的過程中，這些蛋白質(zhì)的濃度會(huì)發(fā)生波動(dòng),，特別是在57歲,、70歲、78歲時(shí)達(dá)到峰值,。這可能反映了大腦在這3個(gè)年齡段衰老的速度更快,，或發(fā)生斷崖式衰老。

其中：

57歲大腦的衰老高峰——主要與代謝過程和精神健康特征有關(guān),；

70歲大腦的衰老高峰——與腦結(jié)構(gòu)和癡呆及卒中等腦疾病的關(guān)聯(lián)最為顯著,；

78歲大腦的衰老高峰——與炎癥信號(hào)通路有關(guān)。

了解大腦衰老的時(shí)間點(diǎn),，可以幫助我們制訂個(gè)性化的預(yù)防和干預(yù)計(jì)劃,。

57歲是腦衰老的第一個(gè)顯著節(jié)點(diǎn)，人們應(yīng)在該節(jié)點(diǎn)進(jìn)行定期體檢和認(rèn)知功能評(píng)估，并采取一定的早期預(yù)防措施,，如保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食,、優(yōu)質(zhì)睡眠以及良好的壓力管理,。

而70歲可能是腦疾病的高危時(shí)間節(jié)點(diǎn)，人們應(yīng)同時(shí)關(guān)注身體的其他健康問題,，如血壓,、血糖、膽固醇水平等,。

大腦衰老的5個(gè)明顯信號(hào)

雖然大腦衰老早期癥狀并不明顯,，但其實(shí)這種衰老也是有跡可循的。如果經(jīng)常出現(xiàn)以下這幾種問題,，還是要及早就診檢查,。

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