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這5個(gè)“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去 你的身體可能越來越差(4)

2024-12-21 11:34:33 來源：CCTV生活圈 A+A-

操作步驟：曬太陽時(shí),，把手掌攤開,，手心向上，曬勞宮穴可以清心安神,、舒緩疲勞,、改善睡眠。

冬至養(yǎng)生這4件事

要會(huì)“躲”

01

躲吃

冬天人體陽氣弱,，無法幫助身體運(yùn)化過多的食物,，切記不要暴飲暴食、過度進(jìn)補(bǔ),。

02

躲冷

冬至天寒,，人體抵抗力也較差，此時(shí)出行要注意頭部,、頸部,、背部,、腹部等關(guān)鍵部位的防寒保暖，幫助預(yù)防感冒生病,。

03

躲是非

冬季是高血壓,、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去是非,，可以幫助避免因情緒激動(dòng)而引起的突發(fā)疾病,。

04

躲大汗

冬季運(yùn)動(dòng)宜靜不宜動(dòng)，如果此時(shí)進(jìn)行跑步等揮汗如雨的運(yùn)動(dòng),，容易耗氣傷津,。此時(shí)應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，注意養(yǎng)藏,，安靜休養(yǎng),，想要運(yùn)動(dòng)的人，可以選擇八段錦,、站樁,、走路等柔和運(yùn)動(dòng)。

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)

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