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這5個“好習(xí)慣”堅持下去 你的身體可能越來越差

2024-12-21 11:34:33 來源：CCTV生活圈 A+A-

冬至節(jié)氣

天氣寒冷,、各類疾病高發(fā)

為了養(yǎng)生

大家可能養(yǎng)成了許多“好習(xí)慣”

但這5個“好習(xí)慣”堅持下去

你的身體可能會越來越差

01

冬季衣服穿得越多越好,？

易降低人體抵抗力

冬季屬陰，養(yǎng)生要以固護(hù)陰精為本,，穿衣應(yīng)注意保暖,。很多人冬天時會穿得里三層外三層,，但其實衣服本身不會產(chǎn)生熱量,，而是起到隔離寒冷的作用，如果衣服穿得過厚,，會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性,，減弱人體的御寒能力，容易使人體抵抗力下降,。

正確做法√

冬季保暖不一定要穿得很厚重,，重點是要做好關(guān)鍵部位的保暖，比如頭部,、頸部,、背部、腹部,。

02

手腳冷立刻保暖回溫,？

手腳易生凍瘡

冬季外出回來后，人的手腳容易變得冰涼,，有的人為了手腳能夠快速回溫,，會將凍僵的手腳放到取暖器邊上烤熱或用熱水泡一泡，其實這樣一冷一熱驟然交替,，容易使手腳生凍瘡,。

正確做法√

從室外回到室內(nèi)后，手腳可以先相互摩擦,，使皮膚表皮溫度自然回升,，然后再取暖。

03

飲食應(yīng)當(dāng)葷多素少,？

不利于脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)

冬天進(jìn)補(bǔ),，能使精氣儲存于體內(nèi)，到了來年春天就不容易得病,。但此處的進(jìn)補(bǔ)可不是一味讓你多吃肉食,，否則可能會不利于脾胃運(yùn)化，還可能會造成脂肪堆積,。

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