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湯圓和元宵到底有什么不同,？怎么吃才健康？(2)

2025-02-12 15:15:07 來源：央視新聞客戶端 A+A-

聞味,。質(zhì)量較好的元宵應(yīng)當有糯米粉和餡料的香氣，不應(yīng)該有霉味或其他異味,。如有異味，請勿購買,。

現(xiàn)吃現(xiàn)買,。手工元宵和湯圓最好現(xiàn)吃現(xiàn)買，不要保存太長時間,，保證其味道鮮美。

如何健康吃元宵,？

吃元宵或湯圓的話相應(yīng)減少其他主食的攝入量,，搭配粗糧和蔬果食用最好,。

吞咽及消化功能較弱的小孩,、老人要少吃,，吃時注意小口進食,、細嚼慢咽、不要一口吞下,。

有血糖異常、血脂異常,、超重肥胖的人盡量少吃或不吃,，糖尿病人最好不吃或選擇無糖的,，吃的量應(yīng)當控制在一到兩個,，淺嘗輒止,。

(責任編輯：0342)

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