亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

險(xiǎn)些截肢,，接連10余人確診,！這個(gè)習(xí)慣很多人都有(4)

2025-02-16 09:51:17 來源：國家應(yīng)急廣播 A+A-

出現(xiàn)暈眩

平時(shí)休息時(shí),，如果突然感到一陣眩暈,，失去平衡和協(xié)調(diào)能力，甚至出現(xiàn)昏厥,，應(yīng)警惕這是腦血栓最為常見的先兆,。若此類癥狀頻繁發(fā)生，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診,。

如何預(yù)防被“栓”??？

要想保護(hù)血管、防止血栓形成,，日?？蓮囊韵聨c(diǎn)著手。

定期活動

建議每坐一小時(shí),，起身活動5～10分鐘,，如簡單的伸展運(yùn)動或走動。

踝泵運(yùn)動

一種簡單有效地促進(jìn)下肢血液循環(huán)的方法,。平躺在床上或坐在椅子上,，雙腿伸直放松，然后緩緩將腳尖向上勾起,，使小腿肌肉緊張,，保持幾秒鐘后，再慢慢放下腳尖,，讓小腿肌肉放松。

深呼吸與咳嗽

深呼吸可擴(kuò)大胸腔容積,，增強(qiáng)胸腔負(fù)壓,，有利于血液回流心臟；

輕輕咳嗽幾下,，也能對胸腔和腹腔施加壓力,，幫助血液更好流動。

適度喝水

保持充足的水分?jǐn)z入,，可降低血液黏稠度,，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

均衡飲食

多吃富含纖維素的蔬果和粗糧,，減少高脂肪,、高糖分食物攝入，有助于控制血脂水平,，保護(hù)血管健康,。

國家應(yīng)急廣播提醒

血栓的預(yù)防并不復(fù)雜

關(guān)鍵在于堅(jiān)持健康生活方式

勿久坐，多運(yùn)動

保持血液循環(huán)暢通

讓血栓遠(yuǎn)離我們

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)