近日,，伴隨一場(chǎng)超級(jí)大回暖，我國(guó)多地晴暖天氣上線,。很多人選擇將羽絨服等厚衣物清洗好收進(jìn)衣柜，為下一個(gè)冬天做準(zhǔn)備,。

但是,，先別急著收！今天（3月1日）起,，寒潮將自北向南影響我國(guó),。北方多地或迎雨雪天氣過(guò)程,，局地有暴雪，隨后,，南方也將遭遇今年以來(lái)最大范圍的強(qiáng)對(duì)流天氣,。

01

雨雪雷電齊至大范圍寒潮又來(lái)了

中央氣象臺(tái)3月1日10時(shí)繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警。

受寒潮影響,，預(yù)計(jì),，3月1日14時(shí)至3月4日20時(shí)，我國(guó)中東部氣溫將自北向南先后下降6～10℃,，其中,，華北南部及其以南的大部地區(qū)降溫12～16℃，部分地區(qū)降溫18℃以上,；

4日早晨,，最低氣溫0℃線將南壓到江漢至沿淮一帶。另外,，青藏高原北部和西部有6～10℃的降溫,。

單日氣溫降幅達(dá)15℃

北方大范圍雨雪來(lái)襲

北方氣溫從今天開(kāi)始率先拐頭向下,，今天內(nèi)蒙古、黑龍江,、吉林西部,、遼寧西部等地將出現(xiàn)降溫,，明天降溫重心轉(zhuǎn)移至陜西,、山西、河北,、北京,、天津、河南北部,、山東等地,，部分地區(qū)單日氣溫降幅將達(dá)15℃左右。降溫過(guò)后,，華北,、黃淮等地最高氣溫重回個(gè)位數(shù)。

3月1日至3日,，北方多地可能迎來(lái)雨雪天氣，局地甚至有大到暴雪,。

預(yù)計(jì)3月2日夜間到3日白天,，西北地區(qū)東部,、華北西部和南部、黃淮北部和西部等地將依次出現(xiàn)雨雪相態(tài)的轉(zhuǎn)換,，部分地區(qū)有大雪,，局部暴雪。

河南,、山東,、安徽北部、江蘇北部等地可能先打雷下雨,，然后轉(zhuǎn)為冰?；蚪笛?/strong>，山區(qū)局地或現(xiàn)凍雨,。

陜西,、山西降雪的核心時(shí)段主要出現(xiàn)在2日，河南,、山東等地為3日,。

上述地區(qū)新增積雪深度2至3厘米，陜西北部,、山西中南部,、河南西部和南部山區(qū)局地8厘米以上，需防范道路濕滑,、積雪結(jié)冰對(duì)交通出行的不利影響,。

單日降溫可超20℃

南方從短袖到棉襖只需一天

還未受到寒潮影響的南方，今明天最高氣溫還將繼續(xù)沖高,，大部地區(qū)最高氣溫將超過(guò)25℃,，部分地區(qū)甚至?xí)_(dá)到30℃左右。

3日起,，隨著寒潮南下，劇烈降溫在南方大部展開(kāi),。降溫最猛的是江淮,、江南等地，由于前期經(jīng)歷大回暖,，降溫也最為顯著,，不少地方單日降溫幅度可達(dá)20℃左右。例如南京3月2日最高氣溫可達(dá)28℃,，3月3日驟降至8℃,，從罕見(jiàn)偏暖到顯著偏冷，充分體驗(yàn)春如四季。

南方地區(qū),，由于前期大氣暖熱,，積攢了大量不穩(wěn)定能量，湖南,、江西,、貴州、廣東等地會(huì)出現(xiàn)雷暴大風(fēng),、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣,，這也將是南方今年以來(lái)最大范圍的強(qiáng)對(duì)流天氣過(guò)程。強(qiáng)對(duì)流主要影響時(shí)段為3月2日至3日,。

02

回暖后再降溫是“倒春寒”嗎,？并非！

“火箭式”升溫后又遭遇“俯沖式”降溫,，是“倒春寒”來(lái)了嗎,？氣象專家表示這次降溫還不能稱為“倒春寒”。

國(guó)家氣象中心副主任黃卓介紹,，氣象學(xué)上的“倒春寒”是指每年春季（3月至5月）出現(xiàn)的前期暖后期冷,，且后期氣溫明顯低于正常年份的現(xiàn)象。一般北方“倒春寒”多發(fā)生在4月至5月,，南方多發(fā)生在3月至5月,。同時(shí)，氣象學(xué)上進(jìn)入春季的標(biāo)準(zhǔn)是連續(xù)5天日平均氣溫穩(wěn)定超過(guò)10℃且小于22℃,。

“本次寒潮過(guò)后，4日至7日南方地區(qū)氣溫仍持續(xù)偏低,，達(dá)不到入春標(biāo)準(zhǔn),，8日后氣溫將緩慢上升。因此,，未來(lái)一兩周內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)倒春寒,。”黃卓說(shuō),。

03

轉(zhuǎn)給家人！寒潮防范指南請(qǐng)查收

為指導(dǎo)公眾科學(xué)應(yīng)對(duì)寒潮,，國(guó)家疾控局制定了《寒潮公眾健康防護(hù)指南》（詳情）,，針對(duì)寒潮預(yù)警信號(hào)等級(jí)，提出分級(jí)人群防護(hù)措施建議,。

嬰幼兒,、孕婦、老年人等抵抗力相對(duì)較低,，應(yīng)該適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間,。

有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，一定要按時(shí)服藥,、注意保暖,，做好日常健康監(jiān)測(cè)。

戶外作業(yè)人員,，如交警、環(huán)衛(wèi)工人,、快遞員等也應(yīng)做好重點(diǎn)防護(hù),。

寒潮天氣出行,，務(wù)必先進(jìn)行“裝備”升級(jí),，先來(lái)個(gè)入門級(jí)“三件套”。

戴好帽子：保護(hù)頭部不被冷風(fēng)侵襲

戴好口罩：減少冷空氣對(duì)鼻腔和呼吸系統(tǒng)的刺激

戴好手套：保護(hù)手部不被凍傷

出門時(shí)一要注意防滑,，減少電動(dòng)車和自行車出行，盡量選擇步行或公共交通工具等,。掌握“高抬腳,、緩慢踩”的訣竅，盡量不要穿硬底或光滑底的鞋,，穿鞋底紋理較深的防滑鞋緩慢步行,，盡量避開(kāi)路面浮冰和積水。

這些御寒誤區(qū)要注意

誤區(qū)一：喝酒可以驅(qū)寒

冬季在戶外工作的人員為了御寒,，有的會(huì)采取喝酒御寒的方式,。專家說(shuō)，人們?cè)诤染坪竽芨械健芭?，主要是酒精?duì)中樞神經(jīng)起到了暫時(shí)性麻痹作用,，產(chǎn)生了一種錯(cuò)覺(jué)。

誤區(qū)二：穿得越多越暖和

外出時(shí),，很多人即使裹了厚厚的衣服，卻仍感覺(jué)涼颼颼的,。其實(shí),，學(xué)會(huì)正確利用衣服之間的空氣層來(lái)隔熱，就能更舒適,、更保暖,。內(nèi)衣穿貼身的，中間穿寬松柔軟的，外衣的手腕,、腳踝位置都要收口,，防止熱量流失。

誤區(qū)三：用很熱的水泡腳

很多人覺(jué)得泡腳水越熱效果越好,，事實(shí)上，皮膚通紅是因?yàn)槊?xì)血管高溫?cái)U(kuò)張導(dǎo)致,，這樣不僅會(huì)使皮膚干燥,，還會(huì)因?yàn)橐痼w內(nèi)血液循環(huán)過(guò)快，造成腦部供血不足,，出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀,。